Hast Du das Problem häufiger?
Wenn es nur vorübergehend ist und Du den Druck ablassen möchtest,
könnte ein kohlensäurehaltiges Getränk helfen.
Ansonsten wäre Bewegung auch eine Sache, um den Darm wieder in Schwung zu bringen.
Als erstes müsstest Du natürlich abklären, woher dieses Probleme kommen könnte.
Vielleicht hast Du nur etwas schwer verdauliches gegessen oder es handelt sich um eine
Allergie oder es ist ein schwerverdauliches Problem, was bereinigt werden will.