Susanne888
Mitglied
Hallo,
ich habe auch im Februar wieder angefangen zu laufen. Die Motivation am Anfang ist schon etwas schwer gewesen, aber durch ein gesetztes Ziel war es schon leichter. Ich werde im Juni heiraten und will unbedingt noch ein paar Kilo loswerden. Habe auch meine Ernährung ziemlich umgestellt (kaum Fleisch und keine Milchprodukte mehr) und dadurch auch schon gut an Gewicht verloren und meine Haut hat sich deutlich gebessert. Mein Laster sind immer noch etwas die Süssigkeiten, obwohl ich nicht mehr so einen großen Heißhunger darauf verspüre seit ich laufe. Gelesen habe ich, dass man 6000 kcal benötigt um ein 1 Kg Fett zu verbrennen. Jetzt esse ich eigentlich fast normal und durch das Training nehme ich trotzdem ab.
Mittlerweile freue ich mich schon aufs Training und nach dem Laufen bin ich jetzt immer gut gelaunt und sage mir auch immer selbst, dass ich stolz auf mich bin, das ist sehr wichtig
(ich war mal eine Zeit lang bei einer Mental Trainerin und habe da gelernt wie wichtig es ist, sich selbst zu loben und zu motivieren).
Und wenn das Wetter noch passt, motiviert es mich gleich nochmal. Früher war ich auch eher der Langschläfer und wollte lieber abends laufen, mittlerweile bin ich so motiviert, dass ich sogar schon morgens um 6 Uhr laufen gehe und dann zur Arbeit mit dem Rad fahre. Das mache ich zwar nicht immer, aber wenn ich ohne Wecker um 6 Uhr wach werde, gehe ich laufen. Das gibt so einen Kick für den ganzen Tag
und das Training ist erledigt.
ich habe auch im Februar wieder angefangen zu laufen. Die Motivation am Anfang ist schon etwas schwer gewesen, aber durch ein gesetztes Ziel war es schon leichter. Ich werde im Juni heiraten und will unbedingt noch ein paar Kilo loswerden. Habe auch meine Ernährung ziemlich umgestellt (kaum Fleisch und keine Milchprodukte mehr) und dadurch auch schon gut an Gewicht verloren und meine Haut hat sich deutlich gebessert. Mein Laster sind immer noch etwas die Süssigkeiten, obwohl ich nicht mehr so einen großen Heißhunger darauf verspüre seit ich laufe. Gelesen habe ich, dass man 6000 kcal benötigt um ein 1 Kg Fett zu verbrennen. Jetzt esse ich eigentlich fast normal und durch das Training nehme ich trotzdem ab.
Mittlerweile freue ich mich schon aufs Training und nach dem Laufen bin ich jetzt immer gut gelaunt und sage mir auch immer selbst, dass ich stolz auf mich bin, das ist sehr wichtig
(ich war mal eine Zeit lang bei einer Mental Trainerin und habe da gelernt wie wichtig es ist, sich selbst zu loben und zu motivieren).Und wenn das Wetter noch passt, motiviert es mich gleich nochmal. Früher war ich auch eher der Langschläfer und wollte lieber abends laufen, mittlerweile bin ich so motiviert, dass ich sogar schon morgens um 6 Uhr laufen gehe und dann zur Arbeit mit dem Rad fahre. Das mache ich zwar nicht immer, aber wenn ich ohne Wecker um 6 Uhr wach werde, gehe ich laufen. Das gibt so einen Kick für den ganzen Tag
und das Training ist erledigt.
braucht man des . Und wie gehts mit Nicht-
, läufts sich besser bist demnächst die fitteste 
mit 100 Liter Lunge.