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Lachen vor dem Schlafengehen

Dieses Thema im Forum "Meditation" wurde erstellt von WhiteSwan, 1. Februar 2009.

  1. WhiteSwan

    WhiteSwan Neues Mitglied

    Registriert seit:
    1. Februar 2009
    Beiträge:
    4
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    Es gibt einige wenige Momente,
    in denen du loslässt,
    ohne dir dessen bewusst zu sein.

    Wenn du zum Beispiel herzhaft lachst
    – ein Lachen, das aus dem Bauch,
    nicht nur aus dem Kopf kommt,
    sondern wirklich aus dem Bauch
    – dann bist du unwissentlich entspannt
    und in einem Zustand des Loslassens.

    Deshalb ist Lachen so gesund.
    Keine andere Medizin trägt so sehr zu deinem Wohlbefinden bei.
    Wenn du das nächste Mal lachst,
    dann achte darauf,
    wie entspannt du dabei bist.



    Die Methode

    Wann: Abends vor dem Einschlafen und morgens
    Dauer: Zehn bis 40 Minuten


    Ein wenig kichern

    Sitze still und und fange an zu kichern,
    als ob der ganze Körper kichert und lacht.
    Wiege dich während des Lachens,
    lass es sich auf deine Hände und Füße ausbreiten.
    Platzt es heraus,
    lass es zu;
    kommt es ganz ruhig,
    erlaube auch das.
    Gestatte deinem Körper,
    sich zu beteiligen…
    nicht nur über die Lippen und den Hals,
    sondern lasse das Lachen
    von den Fußsohlen aufsteigen
    und sich in sanften Wellen
    in deinen hin Bauch ausbreiten.
    Visualisiere dich als kleines Kind,
    und rolle dich wie ein Kind auf dem Boden herum,
    wenn dir danach ist.
    Es kommt nicht so sehr auf deine Geräusche an,
    sondern dass du in dem, was du machst,
    ganz dabei bist.

    Sei nicht steif;
    entspanne dich und unterstütze das Lachen.
    Es hilft, das Kichern am Anfang ein wenig zu übertreiben.


    Sich erden

    Lege dich auf die Erde oder auf den Fußboden
    – am besten auf den Bauch
    und sei dabei nackt.
    Nimm Kontakt mit der Erde auf,
    fühle, dass die Erde deine Mutter ist
    und du ihr Kind.
    Verliere dich in diesem Gefühl.
    Atme mit der Erde,
    fühle dich eins mit der Erde.


    Tanzen

    Tanze 20 Minuten lang.
    Lege Musik auf und tanze.
    Ist es warm genug,
    tanze am besten draußen,
    andernfalls drinnen.
    Durch die Kontaktaufnahme mit der Erde
    erhält dein Tanzen eine andere Qualität,
    denn die Erde wirkt energetisierend.


    Nach sechs bis zu acht Monaten haben sich große Veränderungen eingestellt.

    Das abendliche Lachen wirkt sich auf deinen Schlaf aus.
    Deine Träume werden fröhlicher,
    lauter und unterstützen das Lachen am Morgen;
    sie bilden deren Grundlage.
    Und morgens schon zu lachen,
    wirkt sich auf den ganzen Tag aus.
    Lache den ganzen Tag über,
    wann immer du die Möglichkeit dazu hast."


    OSHO, Satyam, Shivam, Sunderam
     
  2. Trixi Maus

    Trixi Maus Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    23. Oktober 2005
    Beiträge:
    26.439
    jou, also ich denke auch: wenn man das macht, dann wird sich bestimmt in vieler Leute Leben etwas verändern.

    (besonders das mit dem Kichern kann ich ja gut nachvollziehen, weil ich so gerne "giggele". Dann hüpft der ganze Körper, ich liebe das...)

    :danke:
     
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