Hi, mir ist aufgefallen, dass ich mich in entspannte Momente nicht fallen lassen kann und würde gerne den Grund dafür finden:
Ich habe vor kurzem ein leichtes Fitnesstraining gemacht und habe zum Abschluss draußen in der Sonne gejoggt. Auf dem Weg nach Hause, war die ganze Straße frei, ich hatte entspannte Musik an und die Sonne hat mich gewärmt. Ich habe mich im ganzen Körper wundervoll entspannt und frei gefühlt. Als mir das aufgefallen ist, hab ich zu mir gesagt, wie wundervoll doch grad alles ist. Sofort kam mir ein Bild in den Kopf, dass ich jeden Moment einen Unfall mit dem Auto haben kann und das schöne Gefühl vorbei ist. Dann kam in mir das Gefühl von Sauer und Genervtheit hoch.
Ein andermal habe ich gesessen und einen Body Scan gemacht. Dabei bin ich in der Magengegend hängengeblieben und habe eine Stelle gefunden, die verhärtet war. Ich habe mir diese Stelle bestimmt 20-30 Minuten angeschaut und irgendwann hat sie sich gelöst. Ich hatte ein unglaubliches Gefühl der Frische und Leichtigkeit. Ich konnte es kurz genießen und dann kam in mir der Gedanke hoch: Ich muss jetzt diesen Moment genießen, den gleich ist er vorbei. Durch den Gedanke war ich auch wieder sehr hektisch, weil ich zwanghaft den Moment genießen wollte und konnte dann garnicht mehr die Leichtigkeit fühlen.
Es kommt mir so vor, als würd ich mir nicht erlauben, diese entspannten Momente zu genießen und das der Verstand versucht das zu sabotieren.
Ich frage mich, ob jemand das kennt und einen Rat hat, wie ich damit umgehen kann. Vielen Danke
Ich habe vor kurzem ein leichtes Fitnesstraining gemacht und habe zum Abschluss draußen in der Sonne gejoggt. Auf dem Weg nach Hause, war die ganze Straße frei, ich hatte entspannte Musik an und die Sonne hat mich gewärmt. Ich habe mich im ganzen Körper wundervoll entspannt und frei gefühlt. Als mir das aufgefallen ist, hab ich zu mir gesagt, wie wundervoll doch grad alles ist. Sofort kam mir ein Bild in den Kopf, dass ich jeden Moment einen Unfall mit dem Auto haben kann und das schöne Gefühl vorbei ist. Dann kam in mir das Gefühl von Sauer und Genervtheit hoch.
Ein andermal habe ich gesessen und einen Body Scan gemacht. Dabei bin ich in der Magengegend hängengeblieben und habe eine Stelle gefunden, die verhärtet war. Ich habe mir diese Stelle bestimmt 20-30 Minuten angeschaut und irgendwann hat sie sich gelöst. Ich hatte ein unglaubliches Gefühl der Frische und Leichtigkeit. Ich konnte es kurz genießen und dann kam in mir der Gedanke hoch: Ich muss jetzt diesen Moment genießen, den gleich ist er vorbei. Durch den Gedanke war ich auch wieder sehr hektisch, weil ich zwanghaft den Moment genießen wollte und konnte dann garnicht mehr die Leichtigkeit fühlen.
Es kommt mir so vor, als würd ich mir nicht erlauben, diese entspannten Momente zu genießen und das der Verstand versucht das zu sabotieren.
Ich frage mich, ob jemand das kennt und einen Rat hat, wie ich damit umgehen kann. Vielen Danke