täglich 10-20 Minuten Hatha Yoga.
Die Yogaübungen haben eine enorme Wirkung auf die Psyche, das darf man nicht unterschätzen. Mit Yoga bekommt ein intensives Körperbewußtsein, so dass die Seele sich wieder darin wohl fühlen kann und das baut letztlich auch wieder das Selbstbewußtsein auf.
Man entwickelt nach ca. 1/2 bis 1 Jahr einen ätherischen und schönen Körper, eine stabile Gesundheit, Widerstandskraft, und Willensenergie um sein Leben zu bewältigen.
Durch den täglichen Rhytmus der Übungen gewöhnt man sich daran und braucht es regelrecht. Es verleiht inneres Glück und Lebenskraft.
Man entwickelt seine Persönlichkeit dadurch, denn jede Körperhaltung hat eine Seelische Wirkung zur Folge und so kommt man auch in spiritueller Hinsicht schnell voran. Es ist die Beste Methode, sein Leben in den Griff zu bekommen. Die Selbstbeherrschung, die man aufwenden muss um den Atem und den Körper bestimmten Bewegungen und Haltungen zu unterwerfen wirken sich auf unser ganzes Leben aus.
Die primäre Lebensäußerung ist das Atmen. Wer seinen Atem beherrscht, der beherrscht sein ganzes Leben.
Eine weitere primäre Lebensäußerung sind die körperbewegungen.
Auf diese Beiden zielt Hatha-Yoga ab. Den Atem und den Körper beherrscht man durch seinen Willen. Jede Bewegung ist eine Willensäußerung und wenn diese Wille entwickelt wird, dann geschehen viele Dinge wie von selbst, denn die Willenskraft strahlen wir immer aus, ohne etwas dazu tun zu müssen.
HaTha bedeutet Ha-Sonne und Tha-Mond. Hatha Yoga bringt den Körper abwechselnd in Spannungs- und Entspannungs-Zustände und befähigt und so auf natürliche Weise mit Stresszuständen umzugehen in dem wir diese aus einer entpannten Haltung aufnehmen in Spannung überführen und wieder in eine entspannte Haltung zu wechseln. Das geschieht automatisch, wenn man es täglich einübt.
Darin besteht das ganze Leben...
Hatha Yoga belebt die sog. Chackras, das sind die seelischen Zentren mit denen der Mensch sich in dieser Welt äußert. Sie werden belebt und aktiv.
Mit Hatha Yoga kann man körperliche Energien in geistige umwandeln. Oft ist es so, dass man nach einigen Monaten verborgene Talente entdeckt. Das ist eines der Ergebnisse der täglichen Yogapraxis.
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Gruß Willibald
. Oder vielleicht gönnst du dir mal eine Massage?
