Frl.Zizipe
Sehr aktives Mitglied
hallo, du ißt also zwischen dem frühstück und dem abendessen überhaupt nichts? wow, würde ich niemals schaffen. hab mal sis gemacht und mich schon total erschlagen gefühlt zwischen den 5 stunden essenspause....lg
Nein, das hat sich aber auch beruflich bei mir so ergeben. Und nun ist es Gewohnheit - mein Körper ist seit Jahren so eingestellt.
Um Fett zu verbrennen muss der Insulinspiegel untern sein. D.h. immer, wenn du Kohlenhydrate isst (und wenn es nur ein Stück Obst ist = Fruchtzucker) schnellt dein Insulinspiegel in die Höhe und die Fettzelle hält ihr Fett fest umklammert und will nix davon hergeben.
Deshalb ist es gut, Obst gleich mit zum Frühstück zu essen oder gleich nach dem Mittagessen (falls du eines isst), also immer dann, wenn du sowieso schon KH gegessen hast und nicht zwischendurch. Ab dem Mittagessen solltest du auf KH verzichten. Aufpassen - ein Glas Apfelsaft hat auch schon KH. Iss zwischendurch, wenn du das brauchst, ein hartes Ei oder einen Becher Löffelkäse, ein wenig Schafskäse mit ein paar Oliven oder so.
Frl.Zizipe