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Dieses Thema im Forum "Gesunde Ernährung, Fasten, Abnehmen" wurde erstellt von traunmagil287, 13. Mai 2008.

  1. traunmagil287

    traunmagil287 Neues Mitglied

    Registriert seit:
    2. Mai 2008
    Beiträge:
    18
    Ort:
    In der Nähe von Innsbruck
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    hallo an alle...
    ich möchte gern im allgemeinen etwas fitter werden und dazu suche ich noch übungen für drinnen vorzugsweise bein und armmuskulatur...
    es sollte nicht zu aufwändig sein und auch nicht zu viel zeit in anspruch nehmen...
    diese woche hab ich mit 50 sit-ups angefangen und nun mach ich jeden tag eine mehr um das auf gesunde weise aufzubauen...
    lg manu
     
  2. Katze1

    Katze1 Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    21. September 2005
    Beiträge:
    11.870
    Ort:
    Wien
    Stecken-Gehen :)
     
  3. traunmagil287

    traunmagil287 Neues Mitglied

    Registriert seit:
    2. Mai 2008
    Beiträge:
    18
    Ort:
    In der Nähe von Innsbruck
    vielen dank für die antwort aber eigentlich hätte ich eher an etwas gedacht dass ich zuhause machen kann... deswegen homeworkout;)
    lg manu
     
  4. Knorke

    Knorke Neues Mitglied

    Registriert seit:
    1. Juni 2008
    Beiträge:
    2
    Wie lautet dein Ziel? Etwas fitter werden ist zu vage.
    Kondition aufbauen, Muskeln aufbauen, Kraft aufbauen, Fett abbauen,...?
     
  5. Lucille

    Lucille Mitglied

    Registriert seit:
    29. Januar 2006
    Beiträge:
    734
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    PILATES sind geradezu ideal für zuhause.
    Ausschlaggebend ist die saubere Ausführung und die Konzentration.

    Sit-ups sind immer gut.
    Ich würde sie aufteilen in je 20 für die geraden, linken und rechten Bauchmuskeln.

    LG
    Lucille
     

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