das gibt es in der apotheke zu kaufen auch in drogeriemärkten. es heißt c.o.m.e, wurde von einer frauenärztin und einem sexualtherapeuten erfunden. es trainiert die beckenmuskel, da man das ding in die vagina einführt und dann dort die muskel kontrahiert. es ist weder anregend noch sonstetwas, sondern lediglich dazu da gezielt diese muskulatur zu trainieren. das es auch noch positive nebeneffekt hat, wie libidosteigerung und stärkeres empfinden mag sein. ich hab zwar einen starken beckenboden, aber mein urologe hats mir trotzdem empfohlen, da ich zu reizblase neige. und schaden kanns nicht, mach ich es halt vorbeugend.
http://www.apothekenbote.at/ganz-frau-sein/intimpflege/p135_c-o-m-e-beckenbodentrainer.html
ich machs am abend ca. fünf minuten vor dem schlafengehen. kein aufwand.
liebe grüße. pauletta
) relativ einfach trainieren und braucht keine seltsamen Hilfsmittel dazu. 
