Hallo
Ohne deinen genauen Gesundheitlichen Hintergrund zu kennen , möchte ich versuchen dir anhand Erfahrungen und selbst versuchen zu helfen.
Was meinst du passiert wenn du deine Augen schliesst und aufhörst ununterbrochen deine Gedanken in die verschiedensten Richtungen zu lenken? (was völlig Menschlich ist da wir ja bekannter maßen Millionen sachen aufnehmen jedoch nur eine sehr begrenzte Anzahl an Eindrücken durch unsere Körper eigenen Filter hindurch wirklich bewusst Wahrnehmen)
Du fängst an deine Aufmerksamkeit bzw. Konzentration auf wahrnehmbare Eindrücke zu lenken. Dein Körper bzw. dein Gehirn will Arbeiten auch wenn du es nicht willst , den das ist die Jahrzehnte lang eingeschliffene Funktionsweise deines Gehirns , Eindrücke aufnehmen verarbeiten und gefiltert weitergeben sodass du entsprechend reagieren kannst.
Sobald du deinem Gehirn die möglichkeit nimmst deine Aussenwelt wahrzunehmen sucht es sich ganz automatisch neue Aufgaben.
Dass heisst sobald du versuchst dich in Ruhe hinzusetzen wird dein Gehirn wie gewohnt Arbeiten.
Daraus resultierend sind dann deine neuen Gefühle bzw. Wahrnehmungen , denn du wirst dir gerade zum ersten mal bewusst was in deinem Inneren so abläuft während du existierst/Lebst.
Diese eindrücke die du momentan erlebst sind völlig normal und Alltäglich , wir sind uns dessen nur nicht bewusst da wir nicht genügend Informationen gleichzeitig bearbeiten können und normalerweise im Alltag andere Dinge von wesentlich grösserer bedeutung sind , da sie unser überleben sichern.
Also mein Ratschlag an dich: Geh es locker an setz dich hin und genieße die Ruhe die sich einstellt wenn du etwas geübter bist.
Aller Anfang ist schwer , was dich jedoch als Belohnung für die wirklich harte anfangs Zeit erwartet ist mit Worten kaum zu beschreiben.
Fühl einfach das Leben das dich umgibt während du in Stille versinkst alles andere ergibt sich schon von selbst.
Mache deine eigenen Erfahrungen und achte nicht auf das ganze geschwafel drumherum , den du bist der Schlüssel zu deinem ganz eigenen Erfolg.
Viel Glück und alles gute
Ich hoffe ich konnte dir helfen