Hallo zusammen,
ich fühle mich in letzter Zeit sehr anfällig für Erkältungen und kleinere Wehwehchen und würde deshalb hier gerne fragen, was ihr so macht um eure Abwehrkräfte zu stärken.
Ich schaue schon, dass ich mich jeden Tag an der frischen Luft bewege und nehme regelmäßig Vitamin C zu mir. Dennoch bin ich immer wieder erkältet und kann das dann oft wochenlang nicht richtig auskurieren. Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht, oder seid ihr in der Hinsicht einfach robuster und weniger oft kränklich? Würde mich über Tipps und Erfahrungen zur Stärkung des Immunsystems freuen.
Liebe Grüße,
Tannengruen
Hallo Tannengrün
das ist bei mir genauso. ich merke das auch, seit ca. 4 Wochen, das an mir die Bazillen nagen, mich aber nicht kleinkriegen bislang. ist aber die Frage was besser ist, lieber mal richtig heftig krank werden und das ordentlich auskurieren, oder das so dahinschleppen, evtl. was verschleppen, nicht gut. Man muß sich eigentlich die Zeit nehmen, Kräfte sammeln und sich auskurieren, macht man aber nicht. weil keine Zeit, so viel zu tun uswusf. Mach ich auch nicht... ist unvernünftig.
kommt ganz darauf an, wann man noch vorbeugen kann und wann es nur noch eine Schadensbegrenzung ist.
wenn man schon am Niesen ist, KANN es noch nicht zu spät sein, daß man nochmal die Kurve kriegt und wieder gesund wird. Was bei mir sehr gut hilft, ist Ruhe oder wenigstens eine Zeit ohne Streß.
wenn ich in so einer Zeit auch noch in eine ungeplante Streßsituation reingerate (kein positiver Streß wie Arbeit, sondern was Gräßliches), dann haut es mich um, dann wars das, dann bricht bei mir die "Seuche" aus. aber mir gelingt es auch oft, daß ich nicht krank werde, obwohl ich das Gefühl habe, ich werde krank. In dieser Phase, das ist mein Wundermitte, trinke ich viel Wasser und Tee. Gerne Früchtetee (hab eine ganz tolle, leckere Fruchtmischung geschenkt bekommen), gesüßt mit Honig. Des regelmässige Trinken ist eine sehr große Hilfe für den Körper, der Körper wird richtig "durchgespült" und alles oder vieles Krankmachende einfach rausgespült. (trinken in Maßen, natürlich nicht zu viel, das belastet den Körper dann auch wieder). Was mir hilft sind die Spaziergänge draußen, macht und muß jeder Hundebesitzer machen, auch wenn es ihm nicht gut geht. was ich wichtig finde, ist, hab ich hier schonmal irgendwie geschrieben, daß man in der kalten Jahreszeit drauf achtet, daß man keinen Lichtschutzfaktor hat in der Gesichtspflege. Weil wenn da das bißchen natrüliche Licht nicht drankommt, man auch noch Handschuhe anhat, dann taugt das auch nichts. oder man müßte einmal in der Woche ins Solarium gehen. man muß sich ja nicht rösten, es kann ja eine schwache Röhre sein. Gesunde Ernährung ist das nächste Wichtige, wenn man es verträgt, kann man auf seinen Salat ruhig mal rohe Zwiebeln draufmachen. und jeden Tag einen Apfe essen oder wie es jetzt überall gibt Orangen und Nektarinen. Vitamin C Tabletten nehm ich auch zusätzlich ein. Auch alles in Maßen, ist klar, aber bei den wasserlöslichen Vitaminen braucht man sich nicht so viele Sorgen machen, Fettlösliche übers Maß hinaus, sind gefährlicher. was auch gesund ist, ist Merrettich. gibt es ganz gute Rezepte von.
das fällt mir jetzt gerade so spontan ein, und allgemein eine gesunde Lebensweise.
gruß puenktchen
Als ich das bemerkt habe, wurden auch die Erkältungen geringer.