Hallo Schwaelbchen,
so zu meinem Sport:
1.) modernes Wushu: Hier machen wir viele artistische Übungen und viel Dehnung. Es enthält viel Bodenturnen, aber auch viele Fallübungen, welche auf hartem Boden geschehen.
Man muss bei diesem Sport sehr explosiv und weich (gedehnt) sein. Locker bei den Bewegungen und Hart in den Endpunkten. Für die Sprünge und das Fallen muss man im richtigen Moment Körperspannung auf und abbauen. Es werden Formen gelaufen die diese oben beschriebene Bewegungen enthalten und die Kondition einer Form entspricht ca. die eines 800m Sprints.
2.) Wing Chung: Hier werden vor allem Taktilen Reflexe antreiniert. Das heist handeln auf Berührungen und Drücken. Das ist sehr feinmotorisch und man muss sich erst eine weile Schulen, bis man immer kleiner und enger arbeiten kann und die Signale (Drücke) des Partner schneller deuten kann (Reflex).
Im Wing Chun (jedenfalls den Stil den ich mache) versucht man die totale Lockerheit zu erreichen, und auch beim Aufprall am Gegner nichts anzuspannen (noch nichteinmal die Faust). Mit dieser Lockerheit kann man später unheimlich schnell reagieren, da die Muskeln, der Körper und vorzugsweise auch der Geist entspannt sind.
So das erstmal zu den Sportarten (Künsten
)
Ich muss sagen, dass ich manchmal im wing chun training schon eine Bewgung erahne. Nun weiß ich nicht ob ich dies anhand der Körpersprache (die man mit der Zeit dadurch auch unbewusst lernt) oder durch das "Fühlen" "erahne".
Es ist aber im Moment noch relativ selten, wenn das aber eintrifft dann bin ich immer voll fasziniert davon.
Die Übungen die ich schon mache bestehen auch daraus einfach eine X-beliebige Bewegung zu machen (ob im liegen, sitzen oder stehen) und dann versuche zu analysieren mit welche Muskeln ich das mache. Dann versuche ich es auf verschiedene Arten: mal verkrampft, mal locker, mal mit anderen Muskeln und mal mit sowenig Muskeln wie möglich. Ich kontrolliere dabei auch wie sich die Sehnen verhalten (sofern es diese sind die ich spüre), ob sie locker sind oder gestrafft usw.
An geistigen Übungen mache ich recht wenig, außer halt mir Bewegungsabläufe vorzustellen oder mir im geiste vorzustellen wie ich etwas trainiere z.B. Krafttraining (anscheinend reicht auch schon die genaue vorstellung davon aus um kleinere Erfolge zu erziehlen - so habe ich den Eindruck).
Dann noch mal entspannt auf dem Boden liegen und der Musik lauschen
Soweit erstmal das was ich mehr oder weniger regelmäßig mache.
An Reiki Seminaren hätte ich auch interesse, aber ich muss mich noch informieren, wieviel Zeit es dann in Zukunft beanspruchen würde.
