Teach
Sehr aktives Mitglied
Mir geht es um die Frage, wie man Wut und Angst ablegen kann. Ich würde gerne von den Menschen, die früher vielleicht sehr massiv unter Wut und Angst zu leiden hatten, wissen, wie sie diese ablegen konnten. Und dabei geht es mir auch um die Frage, ob sich Wut und Angst zügeln lassen.
Wen Wut aufsteigt, dann drücke sie aus. Nötigenfalls mit einer rechten Geraden...z.B. auf einen Sandsack, oder auf den der dich nervt. Gleichzeitig atme tief aus. Das ist die einfachste Methode, Wut "abzulegen".
Desgleichen mit der Angst, steigt sie hoch, lass sie durch dich hindurchgehen.
Versuche sie nicht zu zügeln, das wäre Verdrängung und die bringt auf Dauer fatale Folgen mit sich.
Teach