Delila schrieb:
Was machst Du denn dagegen...hilft eher Entspanung oder Bewegung?
Hi Delila!
Was ich dagegen mache? Nun... Ich mache ungefähr jeden zweiten Tag Rückengymnastik bei mir zu hause. Streckübungen, Katzenbuckel und noch so`n paar andere Dinge, die ich bei der Krankengymnastik gelernt habe. Es hilft, die Wirbel in Bewegung zu halten, die Muskeln müssen mal etwas tun, was sie sonst nicht machen und es stärkt meine Rückenmuskeln, so daß sie meinen Rücken besser stützen können
Gegen die Kiefernverspannungen, die ja vielfach durch zähneknirschen in der Nacht kommen, nehme ich Nachts eine Beißschiene in den Mund. Gegen den Schiefbiss kann man nicht viel machen, außer durch operieren den Knochen wieder aufbauen oder die Zähne überkronen und zwar so, dass sie auf einer Seite höher sind als auf der Anderen. Aber das will ich nicht. Solange ich so noch damit klar komme, lasse ich nicht an mir rumbasteln. (Nun denke aber bitte nicht, ich sehe aus wie eine Hexe. Man sieht den Schiefbiss kaum. lol
)
Beim Rheuma helfen mir entspannende Bäder und Geduld. Das läuft meistens eine Woche. 3 Tage steigend, dann der Höhepunkt und dann 3 Tage sinkend. Danach ist es meistens erstmal weg. Kommt auch hauptsächlich im Winter.
Mein Trigenimusnerv ist schon so oft gereizt gewesen, dass er bei jeder Kleinigkeit gleich anspringt. Auch wenn ich nur einen Pickel am Kinn habe oder eine Drüse geschwollen ist. Dagegen hilft nur Geduld und Schmerzpillen.
Die letzten 3 Jahre bin ich regelmäßig beim Chiropraktiker gewesen, der mich jedes Mal wieder einrenken mußte. Nun habe ich aber allmählich die Nase voll davon. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das gut ist, wenn man immer wieder an den Wirbeln rumknackt. Deswegen mache ich die Gymnastik. Es scheint zu wirken. Bis jetzt habe ich keine Beschwerden mit dem Rücken.
Tja. Und ansonsten akzeptiere ich einfach mein Leiden und versuche das Beste daraus zu machen. (Zumindestens meistens. Manchmal kommt es vor, dass mir das alles zuviel wird. Da hilft nur Tief durchatmen, entspannen, Meditieren, Natur genießen, ablenken und wenn das auch nicht hilft, dann weine ich mich kräftig bei meiner Schwester aus)
Ich habe auch nach der Ursache für mein Leiden geforscht. Die Ursachen liegen alle in der Kindheit. Seit ich das weiß, ist es etwas leichter für mich. Jetzt kann man dagegen kaum noch was machen, das hätte man in meiner Kindheit tun sollen. Jetzt ist es zu spät. Es tut manchmal schon höllisch weh, wenn die Schmerzen kommen aber was soll man machen. Durch jammern wird es ja auch nicht besser. Mir hilft es immer sehr, wenn ich anderen helfen kann dadurch vergesse ich teilweise mein eigenes Leiden. Und mein Mann hilft mir auch unheimlich. Du solltest das mal sehen, wie er hier durch die Wohnung saust und für Ordnung sorgt, wenn ich mal nicht kann wegen den Schmerzen. Er ist schon echt lieb.
Ich würde dir aber jetzt raten, nicht unbedingt das Selbe wie ich zu machen, bevor du nicht weißt, was du hast. Erst, wenn du rausgefunden hast, woran es liegt, kannst du tätig werden.
Ich drücke dir für den 18.4. die Daumen und wünsche dir, dass du endlich rausfindest, warum du diese Schmerzen hast.
LG
Nordluchs