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Man braucht nicht viel Eisen, Mangel entsteht aus meiner Erfahrung meistens, wenn man Parasiten hat.Sie isst Linsen. Da ist Eiweiß drin. Mehr Sorgen mache ich mir um den Eisenhaushalt.
Wenn man zuwenig trinkt, hat man oft Mineralstoffmangel, vor allem Magnesium. Durch zuviel Trinken würde der Körper noch mehr Mineralstoffe ausspülen, also entfällt der Durst.Wobei ich aufpassen muß, ist dass ich oft zuwenig trinke.
Ich verstehe die Gründe von Veganern, wenn sie Tierleid verhindern wollen, bei Vegetariern verstehe ich das nicht ganz. Wissen sie nicht, dass, wenn sie Milch oder Käse konsumieren, männliche Kälber sterben müssen? Oder wenn sie Eier essen, die männlichen Küken aussortiert werden? Aber egal, ich esse selber Fleisch, wenn auch sehr wenig (1 mal pro Woche, nur Geflügel und Fisch), aber keine Milch und kein rotes Fleisch.vegetarische Ernährung... Nachteile... ich verstehe auch ihre Gründe....
Da hast du natürlich recht.Eine vegetarische Ernährung ist nicht ungesünder als eine omnivore. Es kommt immer darauf an, was man isst. Ein Pudding-Vegetarier ernährt sich genauso ungesund wie ein Pudding-Fleischesser.
Auch nicht als junge Frau?Man braucht nicht viel Eisen, Mangel entsteht aus meiner Erfahrung meistens, wenn man Parasiten hat.
Und es kommt darauf an, wie der eigene Stoffwechsel tickt.Eine vegetarische Ernährung ist nicht ungesünder als eine omnivore. Es kommt immer darauf an, was man isst. Ein Pudding-Vegetarier ernährt sich genauso ungesund wie ein Pudding-Fleischesser.