Teutonia, ich kann Deine Verwirrung gut verstehen, Du bist sicher nicht doof.
Vielleicht solltest Du bei kleinen Dingen anfangen, wenn die Wut nicht so groß ist..zb wenn Du es grad verdammt eilig hast und der Bus fährt Dir davon.
Dann wirst Du sicher ein bisschen wütend.
Probier es aus, schau Dir die Wut an, es ist so ein Schauen aus dem Inneren heraus, ich kann es schwer erklären.
Aber wenn ich das mache verschwindet die Wut ziemlich schnell.
Und dann hast Du schon einmal eine Vorstellung davon wie es funktioniert und Du kannst es dann auch bei größeren Wutanfällen versuchen.
Vielleicht hilft Dir das weiter..
Liebe Grüsse
Vielleicht solltest Du bei kleinen Dingen anfangen, wenn die Wut nicht so groß ist..zb wenn Du es grad verdammt eilig hast und der Bus fährt Dir davon.
Dann wirst Du sicher ein bisschen wütend.
Probier es aus, schau Dir die Wut an, es ist so ein Schauen aus dem Inneren heraus, ich kann es schwer erklären.
Aber wenn ich das mache verschwindet die Wut ziemlich schnell.
Und dann hast Du schon einmal eine Vorstellung davon wie es funktioniert und Du kannst es dann auch bei größeren Wutanfällen versuchen.
Vielleicht hilft Dir das weiter..
Liebe Grüsse