geführte Meditation - Wirkung ?!

vielen Dank für deine Antwort ... ich bin für jeden Tipp dankbar ... man weiß ja nie, wie und wann man auf etwas stösst, das einen dann tatsächlich hilft :)

dass ich mich nicht richtig entspannen kann, ist schon sehr gut möglich .. werde mich mal zu progressive Muskelentspannung schlau machen :)

LG .. astrome
 
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ich benutze ab und zu diese cd:


dauert etwa eine Viertelstunde und ich habs noch nicht einmal geschafft sie bis zum Ende anzuhören, ich bin immer nach ein paar Minuten weg..
 
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