Lotusz
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Hallo
Ich bin gerade dabei das Buch The twenty important spiritual instructions von Swami Sivananda ins Deutsche zu übersetzen. Das Buch wurde von Swami Chidananda geschrieben und fasst die spirituellen Regeln vieler Jahrhunderte zusammen, nach denen viele Weise und Heilige ihr Leben ausrichteten. Im Text wird detailliert auf die einzelnen Punkte eingegangen. Ich halte es allerdings für sinnvoll die Regeln nicht kritiklos zu übernehmen, sondern sie der heutigen Zeit anzupassen. Hier schon einmal die Regeln in Kurzfassung:
1. Aufstehen: Stehen Sie jeden Morgen um 4 Uhr auf. Die Morgendämmerung ist sehr vorteilhaft für die Meditation auf Gott.
2. Yogaübungen: Setzen sie sich für die Meditation oder für die Mantra-Meditation (Japa) für eine halbe Stunde mit dem Gesicht nach Norden oder Osten in den Lotussitz, Siddhasana oder Schneidersitz. Erhöhen sie die Periode stufenweise auf drei Stunden. Machen Sie Kopfstand und Schulterstand um die Enthaltsamkeit (Brahmacharya) und die Gesundheit zu fördern. Machen Sie zusätzlich regelmässig leichte physische Übungen wie Spazierengehen und zwanzig Atemübungen.
3. Mantrameditation: Wiederholen Sie irgendein Mantra, entsprechend ihrer Neigung oder ihrem Geschmack, wie z.B. das reine Om, oder Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, oder das Gayatri-Mantra, von 108 bis zu 21.600 mal täglich.
4. Ernährung: Ernähren sie sich sattvig (rein). Verzichten Sie auf Chillies, Tamarinde, Knoblauch, Zwiebeln, saure Lebensmittel, Öl, Senf und Asant - wegen seines Geruchs auch Teufelsdreck genannt (Gewürz). Beachten Sie Mässigung in der Ernährung. Milch und Früchte stärken die Konzentration. Betrachten Sie Lebensmittel wie eine Medizin, die ihnen hilft, das Leben zu meistern. Essen nur aus Lust, ist eine Sünde. Verzichte einen Monat lang auf Salz und Zucker. Sie sollten in der Lage sein, sich ausschliesslich von Reis, Linsensuppe und Brot ohne scharfe Gewürze zu ernähren. Verwenden Sie für die Linsensuppe kein Salz und keinen Zucker für Tee, Kaffee oder Milch.
5. Meditationsraum: Sie sollten möglichst einen separaten Meditationsraum einrichten, den Sie abschliessen können.
6. Wohltätigkeit: Spenden Sie regelmässig. Entweder jeden Monat oder vielleicht sogar täglich, wenn sie es für angebracht halten.
7. Studieren: Lesen Sie regelmässig etwa eine halbe Stunde oder eine Stunde täglich in den heiligen Schriften.
8. Zölibat: Konservieren Sie die vitale Lebensenergie, den männlichen Samen, sehr, sehr sorgfältig. Er ist Ausdruck Gottes in seiner ganzen Fülle, seinem Reichtum und seiner Macht. Der männliche Samen ist Ausdruck von Kraft und Energie. Er ist die Essence von Leben, Wissen und Intelligenz.
9. Gebete: Wiederholen Sie, bevor Sie mit der Mantrameditation bzw. mit der Meditation beginnen, aus ganzem Herzen Meditationsverse und Gebetsverse. Dieses wird ihre spirituelle Stimmung schnell anheben.
10. Satsang: Unter Satsang versteht man den Umgang mit Heiligen und Weisen. Suche so oft wie möglich das Zusammensein mit Heiligen und Weisen. Meide dagegen schlechte Gesellschaft, Rauchen, Fleisch essen und alkoholische Getränke vollkommen. Vermeiden Sie alle schlechten Gewohnheiten.
11. Fasten: Fasten Sie am Ekadasi-Tag. Das ist der 11.te Tag nach Vollmond und Neumond. An diesen Tagen sollten Sie sich nur von Obst und Milch ernähren.
12. Japa Mala: Die Japa Mala ist eine Gebetskette, die aus insgesamt 108 Perlen besteht. Tragen Sie eine Japa Mala um ihren Hals, in ihrer Hosen- oder Handtasche oder legen Sie sie unter ihr Kopfkissen.
13. Mouna: Unter Mouna versteht man ein Schweigegelübte. Versuchen Sie täglich einige Stunden ein Schweigegelübte einzuhalten.
14. Ehrlichkeit: Sprich unter allen Umständen die Wahrheit. Rede nicht zuviel. Sei freundlich zu den Menschen.
15. Wünsche: Reduzieren Sie ihre Wünsche. Hast Du vier Hemden, dann verschenke ein oder zwei Hemden. Führen Sie ein einfaches, glückliches und zufriedenes Leben. Vermeiden Sie unnötige Sorgen. Führen Sie ein einfaches Leben und denken Sie positiv.
16. Nichtverletzen: Verletzen Sie niemanden. Kontrollieren Sie ihren Zorn durch Liebe, Versöhnlichkeit und Mitgefühl.
17. Abhängigkeit: Streben Sie Unabhängigkeit von Vorgesetzten und Untergebenen an. Selbstständigkeit ist eine hohe Tugend.
18. Selbstanalyse: Denken Sie, bevor Sie sich schlafen legen, über die Fehler nach, die Sie am Tage gemacht haben. Führen Sie ein Tagebuch, indem Sie Rechenschaft über jeden Tag ablegen. Lernen Sie aus Fehlern, aber zerbrechen Sie sich nicht den Kopf über vergangene Fehler.
19. Pflichterfüllung: Denken Sie daran, dass der Tod Sie jeden Moment ereilen kann. Darum erfüllen Sie alle Aufgaben sorgfältig und gewissenhaft.
20. Denken an Gott: Denken Sie an Gott sobald Sie aufstehen bis Sie wieder zu Bett gehen. Richten Sie ihr Leben vollständig auf Gott aus.
Ihr findet auf den Seiten der Devine Life Society übrigens noch sehr viele kostenlose Onlinebücher von Swami Chidananda. Allerdings nur in englischer Sprache.
Alles Liebe. Gerrit
Ich bin gerade dabei das Buch The twenty important spiritual instructions von Swami Sivananda ins Deutsche zu übersetzen. Das Buch wurde von Swami Chidananda geschrieben und fasst die spirituellen Regeln vieler Jahrhunderte zusammen, nach denen viele Weise und Heilige ihr Leben ausrichteten. Im Text wird detailliert auf die einzelnen Punkte eingegangen. Ich halte es allerdings für sinnvoll die Regeln nicht kritiklos zu übernehmen, sondern sie der heutigen Zeit anzupassen. Hier schon einmal die Regeln in Kurzfassung:
1. Aufstehen: Stehen Sie jeden Morgen um 4 Uhr auf. Die Morgendämmerung ist sehr vorteilhaft für die Meditation auf Gott.
2. Yogaübungen: Setzen sie sich für die Meditation oder für die Mantra-Meditation (Japa) für eine halbe Stunde mit dem Gesicht nach Norden oder Osten in den Lotussitz, Siddhasana oder Schneidersitz. Erhöhen sie die Periode stufenweise auf drei Stunden. Machen Sie Kopfstand und Schulterstand um die Enthaltsamkeit (Brahmacharya) und die Gesundheit zu fördern. Machen Sie zusätzlich regelmässig leichte physische Übungen wie Spazierengehen und zwanzig Atemübungen.
3. Mantrameditation: Wiederholen Sie irgendein Mantra, entsprechend ihrer Neigung oder ihrem Geschmack, wie z.B. das reine Om, oder Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, oder das Gayatri-Mantra, von 108 bis zu 21.600 mal täglich.
4. Ernährung: Ernähren sie sich sattvig (rein). Verzichten Sie auf Chillies, Tamarinde, Knoblauch, Zwiebeln, saure Lebensmittel, Öl, Senf und Asant - wegen seines Geruchs auch Teufelsdreck genannt (Gewürz). Beachten Sie Mässigung in der Ernährung. Milch und Früchte stärken die Konzentration. Betrachten Sie Lebensmittel wie eine Medizin, die ihnen hilft, das Leben zu meistern. Essen nur aus Lust, ist eine Sünde. Verzichte einen Monat lang auf Salz und Zucker. Sie sollten in der Lage sein, sich ausschliesslich von Reis, Linsensuppe und Brot ohne scharfe Gewürze zu ernähren. Verwenden Sie für die Linsensuppe kein Salz und keinen Zucker für Tee, Kaffee oder Milch.
5. Meditationsraum: Sie sollten möglichst einen separaten Meditationsraum einrichten, den Sie abschliessen können.
6. Wohltätigkeit: Spenden Sie regelmässig. Entweder jeden Monat oder vielleicht sogar täglich, wenn sie es für angebracht halten.
7. Studieren: Lesen Sie regelmässig etwa eine halbe Stunde oder eine Stunde täglich in den heiligen Schriften.
8. Zölibat: Konservieren Sie die vitale Lebensenergie, den männlichen Samen, sehr, sehr sorgfältig. Er ist Ausdruck Gottes in seiner ganzen Fülle, seinem Reichtum und seiner Macht. Der männliche Samen ist Ausdruck von Kraft und Energie. Er ist die Essence von Leben, Wissen und Intelligenz.
9. Gebete: Wiederholen Sie, bevor Sie mit der Mantrameditation bzw. mit der Meditation beginnen, aus ganzem Herzen Meditationsverse und Gebetsverse. Dieses wird ihre spirituelle Stimmung schnell anheben.
10. Satsang: Unter Satsang versteht man den Umgang mit Heiligen und Weisen. Suche so oft wie möglich das Zusammensein mit Heiligen und Weisen. Meide dagegen schlechte Gesellschaft, Rauchen, Fleisch essen und alkoholische Getränke vollkommen. Vermeiden Sie alle schlechten Gewohnheiten.
11. Fasten: Fasten Sie am Ekadasi-Tag. Das ist der 11.te Tag nach Vollmond und Neumond. An diesen Tagen sollten Sie sich nur von Obst und Milch ernähren.
12. Japa Mala: Die Japa Mala ist eine Gebetskette, die aus insgesamt 108 Perlen besteht. Tragen Sie eine Japa Mala um ihren Hals, in ihrer Hosen- oder Handtasche oder legen Sie sie unter ihr Kopfkissen.
13. Mouna: Unter Mouna versteht man ein Schweigegelübte. Versuchen Sie täglich einige Stunden ein Schweigegelübte einzuhalten.
14. Ehrlichkeit: Sprich unter allen Umständen die Wahrheit. Rede nicht zuviel. Sei freundlich zu den Menschen.
15. Wünsche: Reduzieren Sie ihre Wünsche. Hast Du vier Hemden, dann verschenke ein oder zwei Hemden. Führen Sie ein einfaches, glückliches und zufriedenes Leben. Vermeiden Sie unnötige Sorgen. Führen Sie ein einfaches Leben und denken Sie positiv.
16. Nichtverletzen: Verletzen Sie niemanden. Kontrollieren Sie ihren Zorn durch Liebe, Versöhnlichkeit und Mitgefühl.
17. Abhängigkeit: Streben Sie Unabhängigkeit von Vorgesetzten und Untergebenen an. Selbstständigkeit ist eine hohe Tugend.
18. Selbstanalyse: Denken Sie, bevor Sie sich schlafen legen, über die Fehler nach, die Sie am Tage gemacht haben. Führen Sie ein Tagebuch, indem Sie Rechenschaft über jeden Tag ablegen. Lernen Sie aus Fehlern, aber zerbrechen Sie sich nicht den Kopf über vergangene Fehler.
19. Pflichterfüllung: Denken Sie daran, dass der Tod Sie jeden Moment ereilen kann. Darum erfüllen Sie alle Aufgaben sorgfältig und gewissenhaft.
20. Denken an Gott: Denken Sie an Gott sobald Sie aufstehen bis Sie wieder zu Bett gehen. Richten Sie ihr Leben vollständig auf Gott aus.
Ihr findet auf den Seiten der Devine Life Society übrigens noch sehr viele kostenlose Onlinebücher von Swami Chidananda. Allerdings nur in englischer Sprache.
Alles Liebe. Gerrit