Danke für eure Beiträge.
Trinke seit 2 Jahren keinen Alkohol, rauche auch seit 2 Jahren nicht mehr. Nehme selbstverständlich keine Drogen, wie Kaffee (wegen Koffein), Koks und Konsorten. Habe Gott sei Dank nie stark geraucht, war eher Momentraucher. Mittlerweile habe ich wieder eine annehmbare Lunge. Kann ohne große Vorbereitung 1 - 1,5 Minuten die Luft anhalten. Ernähre mich seit ca. einem 3/4 vegetarisch, eigentlich zu 95% vegan. Wache um 06:00 auf und gehe sehr zeitig schlafen.
Kann ohne bestimmte Techniken einen luziden Traum induzieren, konnte es eigentlich schon als Kind ohne zu Wissen was ein "luzider Traum" ist, saß auch komischerweise gerne im Padmasana als Kind, ohne zu wissen was Padmasana ist. Zur Zeit sitze ich im Siddhasana, da ich beim Squash-Spielen mein linkes Knie etwas verletzt habe, sodaß es nach 1 Stunde Padmasana einwenig zuckt. Im Siddhasana kann ich hingegen über eine Stunde angenehm und locker sitzen. Mehr habe ich es nicht versucht, da noch keinen Bedarf verspürt habe. Nach eventuell einem Monat wechsle ich wieder auf Padmasana. Kann eigentlich sehr schnell die "Hände" meines Astralkörpers vom physischen Körper lösen, in Siddhasana oder Padmasana nach 5 Minuten, vielleicht auch schon schneller. Das vollständige Lösen will ich erst später meistern, da ich noch keinen Bedarf sehe. Das Versenken bereitet mir keine große Mühe, mit der richtigen Technik schaffe ich es fast immer mich ununterbrochen auf einen Gegenstand zu konzentrieren, entweder auf intrinsische oder extrinsiche Objekte wie Mantra, Kerze, irgendwo ein Gefühl usw. Mehr als 30 Minuten durchgehende Konzentration habe ich noch nicht versucht. Habe auch 1stündige Meditationen mit Chakren und den dazu passenden Atemtechniken gemacht - hat mir gefallen, doch will ich erst mein Fundament stärker ausbauen. Konnte also schon Erfahrung sammeln. Alles der Reihe nach, denn derzeit will ich mich ins Pranayama einarbeiten.
Herzlichen Gruß!