Astro11
Aktives Mitglied
Seit kurzem habe ich mit Meditation angefangen. Allerdings bin ich da noch ein wenig unsicher, d.h. ich habe Schwierigkeiten mich richtig auf das Mantrum zu konzentrieren. Meist schweifen meine Gedanken ab und mir geht alles mögliche um den Kopf das ich nicht abstellen kann. Wie lerne ich es mich besser zu konzentrieren? Ich grüble immer zu viel.
Ein anderes Mal bin ich müde geworden und war aber gleichzeitig so entspannt dass ich gar nicht mehr aufhören wollte.
Außerdem bekomme ich dabei kalte Hände. Ist das normal? Muss aber sagen, dass ich sowieso oft kalte Hände und Füße habe.
Zur Meditationshaltung: Am besten mache ich es im Liegen, weil ich in der Sitzhaltung total unbequem fühle und es nicht fertig bringe, den Rücken richtig gerade zu halten. Vielleicht hat jemand ein paar Tipps?
Ein anderes Mal bin ich müde geworden und war aber gleichzeitig so entspannt dass ich gar nicht mehr aufhören wollte.
Außerdem bekomme ich dabei kalte Hände. Ist das normal? Muss aber sagen, dass ich sowieso oft kalte Hände und Füße habe.
Zur Meditationshaltung: Am besten mache ich es im Liegen, weil ich in der Sitzhaltung total unbequem fühle und es nicht fertig bringe, den Rücken richtig gerade zu halten. Vielleicht hat jemand ein paar Tipps?