-> Nägeln
Die Nägel bestehen aus übereinander geschichteten Lagen von Hornzellen und schützen so die empfindlichen Finger- und Zehenspitzen. Da sie also überwiegend aus der Hornsubstanz Keratin, einem schwefelhaltigen Protein aufgebaut sind, empfiehlt sich zum Erhalt gesunder Nägel eine proteinreiche Ernährung.
Fingernägel wachsen durchschnittlich einen Millimeter pro Woche, wohingegen Fußnägel nur einen Millimeter im Monat wachsen. Störungen der Nägel wie z.B. brüchige, weiche Nägel können durch Kontakt mit Chemikalien (z.B. in Nagellackentfernern, Nagelhärtern), Reinigern und Wasser verursacht werden. Deshalb sollte man seine Nägel bei längerer Nassarbeit durch das Tragen wasserdichter Handschuhe schützen.