Ich will höhren:
Mach die und die Übungen! Meditiere so und so (oder sowas halt) Mach das und das! Dann bist du Motiviert -> machst Sport -> Muskelaufbau -> nimmst Ab -> Selbsbewusster -> Glücklich!
Freunde... hab ich keine mehr!
Wir sind ~ 20 Kilometer von unserem alten Zuhause in eine neue "Stadt" gezoggen! Davor hatte ich mehr Freude, jetzt keine!
Ich wohne mitten aufen Land!
Hier ist nichts!
Und einfach nach WIldeshausen (nächste Stadt ~ 20 min Radweg weg) und Leute ansprechen?
Eigentlich bin ich offen und spontan, aber das -.-
Guten Abend nochmal
Also...
Ich kenne keine bestimmten Meditationsübungen. Ich denke, du wirst hier im Forum über die Suchfunktion finden, was du brauchst. Aber bist du sicher, dass Meditationen dir in diesem Falle weiterhelfen?
Das tut mir Leid, dass du im Moment noch keien Freunde gefunden hast. Leute lernst du nicht kennen, indem du zu Hause hockst ; du lernst doch sicher Leute in der Schule kennen. Freunde dich doch mit einigen an. Mit diesen Leuten kannst du dann mal ausgehen und wirst so wieder neue Leute kennen lernen. So erweiterst du deinen Bekannten- und Freundeskreis! Mach den Anfang also in der Schule! Unterhalte dich dochmal mit deinem Tischnachbarn! Vllt ist er /sie ja ganz nett.
Was natürlich auch toll wäre, ist, wenn du einem Sportklub beitreten würdest. Da lernst du auch Leute kennen und du findest sicher einen Sport, der dir dann wirklich Spass macht und den du nicht machst, weil du abnehmen willst. Ich denke, sowas wäre sinnvoll. So nimmst du ab, lernst Freunde kennen- und das alles mit Spass.
Selbstbewusstsein kann dir niemand eintrichtern, aber du solltest aufhören, dich zu sehr zu bemäkeln. Jeder hat hier und da seine Fehler, und gerade in deinem Alter ist man da oft völlig überkritisch und sieht Sachen, die anderen garantiert nicht auffallen. Wenn dir deine Frisur nicht gefällt oder deine Figur- an der kannst du was ändern. An manchen Dingen, wie dein Gesicht, wirst du nichts ändern können. Also nimm dich, wie du bist, suche nicht nach Fehlern an dir, sondern schaue, was du an dir schön findest und worauf du stolz bist.
Hör einfach auf, dich mit deinen Fehlern zu beschäftigen. Solange andere mit dir klarkommen und du freundlich und offen zu anderen sein kannst, ist alles in Ordnung.
Zur Motivation:
Damit wir unsere Ziele auch erreichen, muss die Motivation stimmen. Du musst dir dein Ziel in immer kleine Ziele, also Zwischenziele, einteilen.
Beispiel: Ich will abnehmen.
1.Zwischenziel: Ich verzichte eine Woche lang auf Süssigkeiten. Wenn ich Lust auf Süsses habe, gehe ich eine Runde joggen oder trinke Kaffee. (Das hilft immer gegen Hunger auf Süsses!)
Wenn ich einmal schwach geworden bin, dann halte ich mich trotzdem weiterhin an mein Ziel und ärgere mich nicht weiter drüber.
2. Zwischenziel: Abends esse ich nur kleine Mengen Obst/Salat.
Immer, wenn ein solches Zwischenziel erreicht ist, kannst du dich belohnen.
Du bist 16, da ist es normal, ab und zu Krisen zu haben. Aber sei dir eins bewusst: Du bist bereits dein eigener Herr. Nur lässt sich Disziplin eben nicht einfach an- und ausschalten. Disziplin muss man trainieren. Man muss sich Ziele setzen und lernen, sie auch einzuhalten. Wenn man das schafft, dann kann man stolz auf dich sein.
Ich hoffe, ich habe dir diesmal bisschen helfen können.
LG
Kuh
Tun wir doch, würde ich meinen.
