DruideMerlin
Sehr aktives Mitglied
Hallo Sys,
es geht hier doch darum den Theta-Zustand bei 4-7 Hz gezielt zu erreichen und zu halten. Das gelingt aber nur, wenn Du diesen Zustand über die Tiefenentspannung herbeiführst. Natürlich kann man das auch auf dem sonst üblichen Weg des Einschlafens realisieren, nur führt dort der hohe Melatoniengehalt zwangsweise in den Tiefschlaf.
Für Dein Vorhaben solltest Du entsprechende suggestive Formel in Dir verankern und dann über Visualisierungen in diesen Bewußtseinszustand hinabsteigen. Das ist auch die Methode, welche von den alten Zauberern und Schamanen angewandt wurde. Sicherlich ist es nicht ganz einfach diesen Weg alleine zu finden und erfordert einige Übung und Erfahrung.
Für den Einstieg würde ich geführte Meditationen empfehlen, die sich mit Fantasiereisen (Imagination) beschäftigen. Es ist dabei einfach wichtig, das Gefühl für einen bestimmten Bewußtseinszustand zu bekommen, um ihn dann später auch gezielt halten zu können.
Viel Spaß und Erfolg
Merlin
es geht hier doch darum den Theta-Zustand bei 4-7 Hz gezielt zu erreichen und zu halten. Das gelingt aber nur, wenn Du diesen Zustand über die Tiefenentspannung herbeiführst. Natürlich kann man das auch auf dem sonst üblichen Weg des Einschlafens realisieren, nur führt dort der hohe Melatoniengehalt zwangsweise in den Tiefschlaf.
Für Dein Vorhaben solltest Du entsprechende suggestive Formel in Dir verankern und dann über Visualisierungen in diesen Bewußtseinszustand hinabsteigen. Das ist auch die Methode, welche von den alten Zauberern und Schamanen angewandt wurde. Sicherlich ist es nicht ganz einfach diesen Weg alleine zu finden und erfordert einige Übung und Erfahrung.
Für den Einstieg würde ich geführte Meditationen empfehlen, die sich mit Fantasiereisen (Imagination) beschäftigen. Es ist dabei einfach wichtig, das Gefühl für einen bestimmten Bewußtseinszustand zu bekommen, um ihn dann später auch gezielt halten zu können.
Viel Spaß und Erfolg
Merlin