der rote Faden für Jungbrunnler ..

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Krabbenrisotto, grüne Currypaste plus ExtraChili
Wasserzufuhr: reduziert

:wut1:


Zeit: 23:17
Koordinaten: eso.at
 
na wenn Du der Schuhplattlerin drüben damit eine Freude machen kannst, a geh ...

:D
 
Wenn du mal zu viel Süßkram inhaliert hast- kannst du es damit rückläufig machen. lol



Bewegung, immer (in Bewegung bleiben). Nicht umsonst rostet meist, wer da rastet. Nicht aber zu vergessen, die Ruhephasen im Wechsel sowie Achtsamkeit bei allem, was man tut.

Und hier noch was auf die Rübe :D

Der Schlüssel des Erfolgs der Rübe liegt in ihrem hohen Nitratgehalt. Bakterien in der Munschleimhaut wandeln Nitrat zu Nitrit um. Nitrite weiten Blutgefäße und erleichtern dadurch den Blutfluss – speziell in Bereiche, die schlecht mit Sauerstoff versorgt sind. „Es gab in der jüngeren Vergangenheit diverse hochkarätige Studien, die gezeigt haben, dass Karottensaft zu trinken die Durchblutung des Gehirns verbessert,“ berichtet Daniel Kim-Shapiro von der Wake Forest University im Journal of the Nitric Oxide Society. Bestimmte Teile des Gehirns werden im Alter zunehmend schlechter durchblutet, was mit Demenz in Zusammenhang steht.


Rübensalat fürs Gehirn
 
respektive jenes:




fördert die Durchblutung im Kopf erheblich, mit all den Auswirkungen, die das mit sich bringt.
 




Auf geht´s, die Gewitter sind bereits im Anmarsch, oh oh ..... dann mal fix ins Gesundheitsforum verschieben, aber ganz schnell!
 
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Kommt demnächst in die Gegen hier, fein!

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Dann las ich eben im muf über den Ballengang oder den Vorfußgang. Erinnerte mich daran, ja. Wir nehmen das hier mal auf. Ob und für wen das passt, möge bitte jeder selbst sehen und entscheiden (eigenverantwortlich.)


Was geschieht also beim Ballengang?

- Dadurch, dass sie sowohl beim Aufsetzen des Fußes als auch beim Abdruck die komplette Beinmuskulatur bis hin zur Wirbelsäule benutzen müssen – insbesondere die Wadenmuskulatur- , erhalten Sie bei jedem einzelnen Schritt eine zusätzliche Venenpumpe dazu spendiert. Dadurch wird CO2 – reiches /sauerstoffarmes Blut schneller zum Herz transportiert und der Blutaustausch und damit die Sauerstoffversorgung findet effizienter statt.

- Durch die Nutzung des Sprunggelenks als einzig wirksame Dämpfung wird im Gegensatz zum Fersengang quasi null Stoßbelastung auf Wirbelsäule/ Bandscheiben abgegeben. (Dies können Sie durch einen einfachen “Ohrentest” selbst sofort nachvollziehen)

- Beim Ballengang muss der gesamte Körper in die Bewegungsdynamik mit einbezogen werden. Dadurch werden ihre Schritte zwangsläufig für einzelne Muskeln und Gelenke weniger belastet.

- Beide obigen Auswirkungen bewirken insbesondere langfristig eine äußerst wirkungsvolle natürliche Prophylaxe gegen Schmerzen insbesondere des Rückens, der Knie, der Füße und des Kopf-Nackenbereichs sowie auch Bewegungseinschränkungen.

- Da beim Ballengang das Sprunggelenk – eins der leistungsfähigsten Gelenke schlechthin- in seiner vollen Funktion in jedem Schritt berücksichtigt wird, entsteht eine sehr hohe Dynamik und Flexibilität.

- Bei hohen Belastungen, insbesondere bei Ausdauerbelastungen erreichen wir mit dem Ballengang eine sehr große Leistungsausbeute.

Wie schaut es aus, wenn wir uns neben den rein körperlichen Auswirkungen die psychische Seite des Ballengangs ansehen?

Durch die Art des Gehens wird automatisch durch entsprechende Beckenarbeit der Brustkorb aufgerichtet (siehe Newsletter-Abo). Dies bewirkt gemeinsam mit einem koordinierten Streckreflex bei jedem Schritt eine vollständige Aufrichtung, wie wir es aus eigener Erfahrung in noch stärkerer Weise bei einem hüpfenden “Freudentanz” erleben. Also einem Zustand großen Glücksempfindens und Selbstvertrauens.

Beim Ballengang nutzen wir die selben Muskeln bei sehr ähnlicher nervlicher Ansteuerung wie in einer positiven freudigen Stimmung. Die gesamte Bewegung drückt nebenLeichtigkeit und Dynamik also auch Positivität und Freude aus.

(Den gefühlsmäßigen Gegensatz können Sie selbst leicht durch einen kleinen Test nachvollziehen).

Ballengang - Blog

Interessant ist das ja auch in Bezug auf die Ballerinas, die Ballett-Tänzer, die im blog erwähnt werden.

Und dann denke ich dabei auch an den Fersensporn, nicht schön.

Fersensporn: Ursachen dieser Fersenschmerzen

Am häufigsten tritt ein Fersensporn an der Unterseite des Fersenbeins an jener Stelle auf, an der die Sehnenplatte (Plantarfaszie) der Fußsohle und die kurzen Fußmuskeln ansetzen. Seltener entsteht der Fersensporn oben am Ansatz der Achillessehne. Die Beschwerden beginnen häufig zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr.

Ein Fersensporn ist zumeist die Folge einer Überbelastung. Ursachen dieser Überbelastung können sein: Starkes Übergewicht, ein Beruf, der langes Stehen erfordert, ein abgeflachtes Fußlängsgewölbe, längere Fehlbelastungen durch hartes Schuhwerk, falsche Lauftechnik oder unzureichendes Aufwärmen vor sportlichen Aktivitäten. Aber auch längeres Verharren in Zwangshaltungen, z.B. bei stundenlangen Autofahrten, erhöht das Risiko, an der Ferse einen Fersensporn zu bekommen.

Ständige Überbelastung führt zu kleinen Rissen, die der Körper mit Kalkeinlagerungen repariert. Stück für Stück wächst der Fersensporn und drückt auf das umgebende Bindegewebe. Spätestens dann brauchen Sie ärztliche Hilfe.

Röntgenbilder Fersensporn

Der Fersensporn
 
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