Anevay
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Da frag ich mich aber warum in Vegetarierforen immer wieder gefragt wird wie man bestimmten mangelerscheinungen entgegenwirken kann...sowas fragt doch keiner der keine mangelerscheinung hat...hmmm
Die ernähren sich dann eben nicht ausgewogen genug. Um Antworten der Veggies vorweg zu nehmen.
Ich denke durchaus, dass man sich ausgewogen vegetarisch ernähren kann. Was aber bedeutet, nicht nach dem Lustlauneprinzip essen zu können, sondern wirklich nach Plan.
Vegan schaut es schon schwieriger aus, Bohnen, auch Soja zählt dazu, sind im Grunde schwer verdaulich für Menschen und Soja hat blöder Weise mögliche schädigende Wirkweisen auf die Schilddrüse. Da wird es dann noch einmal schwieriger sich gesund zu ernähren.
Und zu Vollkorn und Brot gibt es auch mittlerweile hinreichend Belege, dass das Menschen im Übermaß gegessen krank machen kann.
Da oben drauf kommt zu allem Überfluss noch der Mensch selbst, nicht jeder Mensch verträgt alle Nahrungsmittel gleich gut.
Ernährung ist ein sehr kompliziertes Thema. Ich vertraue da lieber auf meinen Bauch und meinen Appetit. Der mag naturnahes und gesundes Futter sehr gerne.
Lg
Any