Sorry, Tinnitus ist voll ekelig.
Bei mir Gedankenkarussell durch Depressionen.
Ich war immer auf der Suche nach dem "NOT AUS".
Durch diese Denke befindet man sich in der klassischen Opferrolle.
Wer nicht mehr denkt, ist tot.
Abstand halten und die (neutrale) Beobachterrolle einnehmen.
Sich bewußt werden, daß
alle Phänomene vergänglich sind.
Daß die Gedanken aufsteigen, einen Höhepunkt erreichen und wieder vergehen.
Daß man sich in sie verstricken kann.
Daß man zurück zu seinem Meditationsobjekt wechseln kann.
Daß man diesen Mechanismus frühzeitig erkennen und unterbrechen kann.
Daß die Gedanken gute Lehrmeister sein können.
Daß sich die Gedanken mit der Zeit beruhigen.
Daß Gedanken nur Gedanke sind, mehr nicht.
Daß darunter das Wahre Selbst liegt.