Hi,
Teuer ist an der Spiritualität schon mal dann nichts, wenn du selber entschlossen bist, das nötige zu tun.
Das erste wird einmal sein, dass Du lernst, Deinen Geist zu berruhigen. Meditation. Und NEIN, es gibt keine bessere Technik dafür.
In dieser Phase lernst Du Deinen Geist und seine Bewegungen kennen und Du lernst, Dich ausschliesslich auf eine Sache zu fokussieren.
Dann gilt es, die erlernte Sensibilität lenken zu lernen. Allerdings braucht es dafür dann ein definiertes Ziel, es muss klar sein, WOFÜR Du Dich öffenen willst. Und auf dies wird der Fokus und die Sensibilität gelenkt.
Bei den Trainingsphasen gilt es dann, die Ergebnisse auszuwerten, möglichst schriftlich, so dass Du langsam mitbekommst, wo und wie die gewünschten Ergebnisse zu finden sind. Dadurch verfeinerst Du Deine Wahrnehmung nocheinmal.
Es gäbe da noch einige Details zu klären, aber im Wesentlichen ist es das. Was Du brauchen wirst, ist Geduld. Denn Meditieren lernt sich auch nicht eben mal in 2 Tagen.
Grüße
Qia