Hab den Test nochmal gemacht. Mittlerweile sind es 6 Punkte, wo ich weit drüber bin.
Ok, der einzige Bereich wo ich im grünen bin ist Punkt 2.
1. Emotionale Erschöpfung (EE) : Wahrscheinlich die zentrale Komponente von Burnout. Gefühle von Überlastung und Erschöpfung, von ich kann nicht mehr.
2. Leistungsunzufriedenheit (LUZ) : Mangel an Zufriedenheit mit und Stolz auf die eigene Arbeit und Leistung. Das kann bedeuten, dass Sie das Gefühl haben, mit immer mehr Energieeinsatz immer weniger zu schaffen. Oder aber, dass Ihre Arbeit oder was immer Sie tun ihren Sinn für sie verloren hat.
3. Distanziertheit (DIST) : Gefühle,dass Sie an Anderen weniger Anteil nehmen als früher, lieber auf Distanz bleiben. Dies kann sich auf die Menschen beschränken, mit oder für die sie arbeiten, oder allgemein gelten.
4. Depressive Reaktion auf emotionale Belastungen (DEP) : Neigung zu Niedergeschlagenheit als Folge von belastenden Erlebnissen. Gefühl, sogar an kleinen Frustrationen, Enttäuschungen oder Belastungen übermäßig lange zu leiden; Gefühl, dass die Rückkehr zum Normalzustand länger dauert als früher.
5. Hilflosigkeit (HILFL) : Gefühl des Gefangenseins, der Ratlosigkeit, Hilflosigkeit, Mutlosigkeit. Kann in Verzeiflung gipfeln.
6. Innere Leere (INNLEE) : Gefühl, abgestorben, leer und unlebendig zu sein, nichts mehr zu fühlen. Kein Schmerz, aber auch keine Freude. Das kann bedeuten, dass Sie sich von Ihren Gefühlen mehr oder weniger vollständig abgekoppelt haben.
7. Arbeitsüberdruss (ÜBDR) : Innerer Widerstand gegen die eigene Arbeit, Unlust, Widerwillen. (Diesen Widerstand zu überwinden, kostet Energie!).
8. Unfähigkeit zur Entspannung (SPANNG) : Schwierigkeiten beim Abschalten von Arbeits- oder anderen Problemen, die einen bis in die Freizeit verfolgen. Gehen meist mit Schlafproblemen einher. Warnsignal erster Güte!
9. Selbstüberforderung (SÜF) : Neigung zu Perfektionismus und strengen Maßstäben für die eigene Leistung, was selbsterzeugten Stress schafft. Sich selbst der eigene ärgste Feind sein, nicht der eigene beste Freund. Ein Denkmuster, das man unter Kontrolle bringen muss und kann.
10. Aggressive Reaktion auf emotionale Belastung (AGG) : Gereiztheit schon bei unbedeutenden Anlässen. Kann sich nach außen bemerkbar machen, oder aber nur innerlich an Ihnen nagen.
Ansonsten fühle ich mich als ob ich 2l Mocca schwarz getunken hätte. Mein Groll auf manche Menschen ist grenzenlos und ich fühle mich unverstanden. Zur Zeit will ich auch unter gar keinen Umständen in die Arbeit gehen. Und wenn ich meinen Job verliere.
Ist auch besser so, dass ich zur Zeit der Arbeit fern bleibe. Sonst könnte es duchaus passieren, dass ich völlig die Beherrschung verliere. Sei es, dass ich zu schimpfen anfange, mit Gegenständen um mich schmeisse oder sonst irgendwelche lustigen Sachen aufführe.
Und gleichzeitig fühle ich mich wie ein Tier, dass in die Falle gegangen ist und sich seinem Schicksal ergeben hat. Kein Wille mehr zum kämpfen da.