Wofür den Notstopfen? Er weiß doch sicherlich, dass du ihn zurückwillst. Wenn er auch wollen würde, wäre er bei dir statt bei ihr. Wozu also soll er sich mit ihr trösten, wenn er dich doch haben kann??? Aber Liebe macht ja bekanntlich blind, da übersieht man auch mal ganz gerne die dicksten Pferdefüße. Andersherum wird ein Schuh draus - du bist wohl eher die Notfallreserve. Und nicht zu vergessen: vielleicht mag er dich auch einfach nur als Mensch gerne, das heißt aber nicht, dass er mit dir zusammen sein will.
Du sagst, du kannst nicht loslassen. Wenn du dir das auch weiterhin erzählst, bleibt es sicherlich so. Er hat dir nun gesagt, du sollst ihn in Ruhe lassen. Ich würde das akzeptieren und mir nicht die Blöße geben, ihm hinterherzulaufen. Und loslassen geht, wenn man es will. Wenn er sich meldet, einfach nicht reagieren wäre ein Anfang.
Wenn du irgendwann dazu bereit bist, klappt es sicherlich. Alles gute dir.