Guten Morgen!
Hmmm.... interessant - nach euren Postings weiss ich gar ned, ob ich von mir erzählen *darf*
Also ich bin 1,56 m klein *aber süss*
und wiege derzeit wieder mal 88 kg *leider* - was ja ned heisst, dass ich nimma *süss* bin *lach*
Hab Anfang des Jahres supertoll und aus eigener Kraft und Überzeugung knappe 10 Kilo abgenommen (zwar begleitet von einer Ernährungsberaterin, aber im Einzellauf) - der Vorsatz, noch weiterer Pfunde purzeln zu lassen, war ja da - aber leider klappte die Ausführung ned
(Schokis die ich bei Nervenproben verschlinge, Schokoeis im Sommer und Popcorn - ist ja gemein, seinem Schatz beim Naschen zuzusehen oder *ggg*). Obwohl ich ja weiss, wie es geht - Ausbildung zur Vital- und Nährstoffberaterin gemacht, und auch weiss, wo meine Sünden beginnen
Ich ess gern Putenfleisch, Reis, Nudeln in allen Variationen und Gemüse in Massen, Obst und eigentlich lauter gesunde Sachen (bis auf meine SCHOKI - aber die kann ich leider nicht weglassen, da würd was fehlen), trinke meist 1-2 Tassen Kaffee am Tag mit Milch aber ohne Zucker, Früchtetee ohne Zucker oder Süssstoff und *Steine*Wasser.
Und lustigerweise hab ich Anfang dieser Woche beschlossen, mich wieder bewusst gesünder zu ernähren. Muss aber dazusagen, dass ich sehr wohl Zusatznährstoffe (Vitamin B, Multifaserstoffe, Vitamin C, etc.) zu meinem Ernährungsplan zu mir nehme.
Was ich nicht mag:
fettes Fleisch, Innereien, diverse süsse Säfte, Chips, etliches Zuckerlzeugs und Gummibärlis
So........... mein Leben ist dargelegt ....... schönen Samstag
http://www.youtube.com/watch?v=iDC0d3X7650
Hallo BRIGITTE,
Du hast ein ganz dickes Busserl verdient für Deinen Mut!!!
Weißt Du ich habe kurzfristig Kummerschlemmen gemacht,
stand dann auf der Lieferantenwaage der Großküche,
da hats mich fast runtergehauen.
Da ich auch aus dem Ernährungssektor stamme,
stand mein Entschluß hammer-felsen-fest-fest.
Nun wird die Ernährung "nach soll 100% umgestellt" ohne Umkehr!!!
Sport dazu, Energieverbrauch ankurbeln.
Ich bin viele Kilometer Inlainer und Rennradel gefahren,
Schlittschuhrunden gefahren.
Nicht mehr so viel gefuttert,
jedesmal nein gesagt, wenn das Wasser im Munde sich nach irgendwas gesammelt hatte.
Selbstdisziplin und eiserner Wille sind 25 KG wieder runter zum Normalgewicht und so bleibts mit der Ernährung.
Keine selbstgebackenen Plätzche, Kuchen, Torten...
ich habe sie genossen geliebt und jetzt verzichte ich darauf.
Nichts mehr reinknallen Disziplin halten, dann mit der Zeit senken sich auch die Süchte und Gelüste.
Der Magen verkleinert sich dann auch wieder, man muss es durchhalten!
Ohne Diätpillen sonstigen Krams, nur mit absolut gesunder Ernährungsumstellung >->Zucker weg, Fett weg,<-<
nur die Essentiellen notwendigen Fettsäuren und
Obst und Gemüse energiereduziert.
Auch viel 0-Süß trinken, Mineralwasser mit Sprudel, ungesüßten Pfefferminztee....
Nun zu Dir mal tacheles, denke Du weißt wie Dein Sollgewicht sein sollte,
vielleicht hilft es Fir wenn ich es Dir nochmal vor die Nase plaziere,
dann bist Du auch noch *ne Süße.*
)
Dein BMI ist 36,6
Nun wenn Du es Wollen willst, dann 29,6 KG runter und dann halten!!!
Dein Gewicht liegt im Normalbereich mit 46-58 KG.
Könnten noch andere Ursachen zu so viel Gewicht geführt haben z.B. Unterfunktion der Schilddrüse?
Meine Schwester hat auch über 100 KG darauf,
ca.110-130 KG schätze ich mal,
aber den Kampf dagegen wird Sie nicht absolvieren.
Wie steht es mit Dir ?
Neuer Anlauf und durchhalten bis zum Geschafft, ich bleib so Ende?
Den Kampf muss aber jeder allein mit sich selbst durchziehen,
halten gewinnen.
Viele Salate, Kräuter, energiereduzieres Obst, Fisch,
Milchprodukte, mageres Fleisch etwas Vollkornprodukte.
Viel Trinken 2,5l läßt 100 Kcal.purzeln.
Hoffe das Dir das Posting was bringt,
nur Du alleine kannst was bewegen wenn Du wirklich willst.
Ganz liebe Grüße
Sonja
P.S.
Zusatzstoffe, habe ich keinerlei zu mir genommen,
viel frisches möglichst rohes Obst und Gemüse,
das ich keinerlei Erkältungen mehr hatte bestätigt mir das das erfolgreich ist,
wenn man viel frisches Obst, Gemüse auch Kräuter zu sich nimmt.
)
vonwegen rausgehen wenns 
"Exogene Faltuantien,"
