Bauchatmung

[Christian2010]

Hallo ,

ich wollte fragen wie ich bei der Meditation die Bauchatmung durchführen kann. Ich weis das sich beim einatmen der Bauch aufblasen soll und beim ausatmen soll er sich wieder entlehre.

Muss ich bei der Bauchatmung durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen ?

Wenn ich Meditiere mache ich das nämlich alles über die Nase.

Gruß
Christian

 

[Frequenz]

Wenn du ruhig bist und tief atmest hebt sich der Bauch automatisch.
Das bemerkst du vor allem wenn du seufzt, da spürst du dann das Zwerchfell.

 

[Christian2010]

Danke schön

 

[Loge33]

Bauchatmung bedeutet eher für mich nicht aktiv atmen, sondern eigentlich umgekehrt: erst über das Einziehen des Bauches und darauf das 'Austülpen' Luft automatisch ansaugen lassen. Das knistert im Zwerchfell.

Loge33

 

[Frequenz]

Knistern im Zwerchfell bist du Elektrostatisch aufgeladen?

 

[Loge33]

Heiss' ich Frequenz?

 

[Frequenz]

Das ist gut.

Nein aber warum heisst das so?

 

[Loge33]

Mir fiel kein besseres Wort ein, dass das Bemerken des Zwerchfells samt seiner Entlastung umschreiben hätte können.
Knistern tut ja auch Papier oder Keks oder Holz.

 

[derwisch]

Hallo ,

ich wollte fragen wie ich bei der Meditation die Bauchatmung durchführen kann. Ich weis das sich beim einatmen der Bauch aufblasen soll und beim ausatmen soll er sich wieder entlehre.

Muss ich bei der Bauchatmung durch die Nase ein und durch den Mund ausatmen ?

Wenn ich Meditiere mache ich das nämlich alles über die Nase.

Gruß
Christian

Sofern du keinen Lehrer hast, würde ich mir über die Atmung keine Gedanken machen.Wenn du während der Meditation alles loslassen kannst, stellt sich die Bauchatmung von alleine ein.Das braucht allerdings Übung

 

[Frequenz]

Sag ich doch bei mir kommts auch immer von alleine, vor allem wenn ich erst Recht nicht darüber nachdenke.

Ich hatte zwar schon mal einen Zwerchfellbruch, aber geknistert hats bei mir noch nicht, aber wer weiss, was nicht ist, kann noch werden.