Maraiah
Sehr aktives Mitglied
Und ich hab noch gelesen, dass man darauf achten muss, dass die Vitamine natürlich hergestellt wurden, also nicht synthetisch:
Merkblatt zur Unterscheidung natürlicher & synthetischer Vitamine
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B12 Mangel
- Ersteller zadorra125
- Erstellt am
Und ich hab noch gelesen, dass man darauf achten muss, dass die Vitamine natürlich hergestellt wurden, also nicht synthetisch:
Merkblatt zur Unterscheidung natürlicher & synthetischer Vitamine
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Maraiah
Sehr aktives Mitglied
Und die Studien-Messergebnisse zeigen, dass viele Veganer/Vegetarier weit niedrigere B12-Werte haben als Fleischesser. Und offenbar wissen die Meisten das nicht ... bzw. sind sich dessen nicht bewusst. Ich werd da also auch aus der Apotheke was holen
Das hab ich aber jetzt in deinen Quellen grad ganz anders gelesen. Sogar das Fleischesser durch das im Fleisch enthaltene Antibiotika eher weniger in der Lage sind B 12 aufzunehmen als Veganer.
Sogar Milch und Milchprodukte hemmen eher die Aufnahme, stand da ?
TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
Das ist einer der besten deutsche Artikel zum Thema B12. Auch die Kommentare unten sind gut.
Dann gibts noch einen englischen Artikel, aus dem ich einige Zeilen übersetzten möchte:
Ein B12-Mangel führt im Körper zu einem höheren Homocystein, welches die Gefahr von Herzerkrankungen und Herzinfarkt erhöht.
Das B12-Thema ist speziell für vegetarisch lebende Schwangere wichtig, für säugende Mütter und Kinder vegetarisch lebender Mütter ... auch für Menschen mit Arteriosklerose.
Der Artikel ist wirklich gut. Er beschreibt auch eine Studie, wo 40 % aller unter 50Jährigen, also inkl. Fleischesser, ein sehr niedriges B12-Level hatten "... niedrig genug, um Probleme verursachen zu können".
Weiter heißt es in diesem Artikel:
Eine Expertin empfiehlt:
Dann gibts noch einen englischen Artikel, aus dem ich einige Zeilen übersetzten möchte:
Ein B12-Mangel führt im Körper zu einem höheren Homocystein, welches die Gefahr von Herzerkrankungen und Herzinfarkt erhöht.
Das B12-Thema ist speziell für vegetarisch lebende Schwangere wichtig, für säugende Mütter und Kinder vegetarisch lebender Mütter ... auch für Menschen mit Arteriosklerose.
Der Artikel ist wirklich gut. Er beschreibt auch eine Studie, wo 40 % aller unter 50Jährigen, also inkl. Fleischesser, ein sehr niedriges B12-Level hatten "... niedrig genug, um Probleme verursachen zu können".
Weiter heißt es in diesem Artikel:
Eine Expertin empfiehlt:
TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
Maraiah
Sehr aktives Mitglied
Das ist von 2003 Topper
Man kann schön erkennen, wie sich deine Quellen ändern, seit du der Angst Raum gegeben hast.
Ich bleib bei deinen ersten Quellen, die decken sich mehr mit dem was ich auch zur Zeit erlebe, als frische Vegetarierin.
Man kann schön erkennen, wie sich deine Quellen ändern, seit du der Angst Raum gegeben hast.
Ich bleib bei deinen ersten Quellen, die decken sich mehr mit dem was ich auch zur Zeit erlebe, als frische Vegetarierin.
TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
Hi Topper.
Angst ist ja kein so guter Ratgeber und ich denke, wer bewußt ist und sich und seinen Körper fühlt, der weiß auch ob er etwas braucht, ob ihm etwas fehlt.
Wenn du Konzentrationsstörungen hast zb. - dann wirst du wohl B-Vitamine brauchen oder eben auch ein gutes Zeichen ist, wenn man immer schmerzempfindlicher wird. Die B-Vitamine sind ja eben in erster Linie Nervenvitamine.
Wenn man viel Antibiotika genommen hat, aber nie eine Darmsanierung gemacht hat, ist auch mal nach dem B-Vitamin-Komplex zu schauen.
Ich hab B12 aus anderen Gründen genommen, weil mein Körper in einer Regenerationsphase ist/war und durch übermäßigen Alkohol- und Zig-Konsum eben auch Stoffwechselmäßig völlig aus dem Häuschen war.
Ich habe einen B-Vitamin-Komplex mit Folsäure genommen. Ansonsten verlasse ich mich jetzt mal auf mein Körpergefühl und warte ab. Ich hab auch noch eine Enzymkur gemacht vorher und ich denke, ich werde das auf der Ebene auch mal beibehalten - also kurmäßig sehr wahrscheinlich im Frühjahr ...
Ich halte von Nahrungsergänzungsmitteln sonst eher nichts - außer Abstand. Im Grunde reicht ausgewogene Ernährung und seelische Pflege des Selbst, sozusagen. Ein exzellentes Mittel gegen Alzheimer und Demenz ist mE eine hohe Eigenverantwortlichkeit, eine eigene Meinung und Meditation.
Ansonsten gibt es da sehr gezielte Blutanalysen, die eben auch sämtliche Vitamine bestimmen, zwar nicht billig, aber lohnenswert eh man all die teuren Mittelchen kauft, die da so auf dem Markt kursieren.
Imho.
ja, ist halt die Frage ob man das merkt, dass das abgeht oder das doch eher schleichend eintritt (wie bei vielen Testpersonen) und man nicht besser vorsorgt ... werd aber noch ein paar Leute befragen, die sich da besser auskennen bzw. im selben Boot sitzen
Maraiah
Sehr aktives Mitglied
Ja, gute Idee.
Vielleicht teilst du ja dann deine Erkenntnisse mit uns ...
Vielleicht teilst du ja dann deine Erkenntnisse mit uns ...
TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
Das ist von 2003 Topper
Man kann schön erkennen, wie sich deine Quellen ändern, seit du der Angst Raum gegeben hast.
Ich bleib bei deinen ersten Quellen, die decken sich mehr mit dem was ich auch zur Zeit erlebe, als frische Vegetarierin.
also ob 2003 oder 2010, das ändert wahrscheinlich nicht viel am Ausgang dieser Studie ;-)
und die ersten Quellen, von denen du so angetan bist, die besagen auch:
so ich hab jetzt mal genug von B12
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TopperHarley
Sehr aktives Mitglied
ja werd ich machen.
Mittlerweile hab ich einen interessanten engl. Forumsbeitrag gefunden. In diese Richtung könnte man auch ein bißchen recherchieren:
http://dherbs.com/forums/index.php?topic=6770.0%3Bprev_next=prev
Da steht z.B. drinnen:
- ein B12 Mangel hat weniger mit der Ernährung als dem Fehlen eines "intrinsischen Faktors" zu tun, wodruch die B12 Aufnahme unterbunden wird.
- auch Pflanzen (ungekocht) enthalten noch immer geringere Rest von B12 (Bananen, Datteln, Salate, Erdnüsse und inbesondere Samen und Nüssen
- der Körper kommt mit weit weniger als 1µg B12 pro Tag aus
...
das relativiert dann meine Postings von gestern wieder etwas.
