LunaMedia
Mitglied
- Registriert
- 24. April 2010
- Beiträge
- 285
Hallo ihr,
hab jetzt nicht alles Antworten durchgelesen,
wollte nur mal kurz so repetieren, was ich gelernt habe, vielleicEiht hilft's ja wem:
Also B12: soll angeblich reichlich in Sauerkraut vorhanden sein
Eisen: sollte man zusammen mit Vitamin C einnehmen, dann kann es der Körper besser aufnehmen (also zur Eisenhaltigen Nahrung gleich noch ne Paprika oder Zitrusfrucht hinterher).
Eisen-Mangel kann meines Wissens auch entstehen, wenn man einen Infekt im Körper hat (da braucht der Körper dann mehr Eisen)
natürliches Eisen (ohne Fleisch) ist z.B. auch reichlich in Himbeeren vorhanden (die sind aber halt teuer).
Ich geb's zu, bin selbst kein Vegetarier, aber vielleicht hilft euch ja mein "theoretisches" Wissen.
Gruß
LunaMedia
hab jetzt nicht alles Antworten durchgelesen,
wollte nur mal kurz so repetieren, was ich gelernt habe, vielleicEiht hilft's ja wem:
Also B12: soll angeblich reichlich in Sauerkraut vorhanden sein
Eisen: sollte man zusammen mit Vitamin C einnehmen, dann kann es der Körper besser aufnehmen (also zur Eisenhaltigen Nahrung gleich noch ne Paprika oder Zitrusfrucht hinterher).
Eisen-Mangel kann meines Wissens auch entstehen, wenn man einen Infekt im Körper hat (da braucht der Körper dann mehr Eisen)
natürliches Eisen (ohne Fleisch) ist z.B. auch reichlich in Himbeeren vorhanden (die sind aber halt teuer).
Ich geb's zu, bin selbst kein Vegetarier, aber vielleicht hilft euch ja mein "theoretisches" Wissen.
Gruß
LunaMedia