Hallo!
Hab wieder eine Frage an euch:
Kann man selbst aus Büchern autogenes Training "lernen" oder ist es besser, einen Kurs zu besuchen?
Muss mal lernen abzuschalten, kann am Abend nie einschlafen, bin mit meinen Gedanken immer beim Job oder sonst wo. Versuche immer wieder an nichts zu denken, das funktioniert aber nicht. Ich bekam den Rat, autogenes Training zu machen, um abschalten zu können.
Was meint ihr, was das Beste ist?
LG Karin
Hab wieder eine Frage an euch:
Kann man selbst aus Büchern autogenes Training "lernen" oder ist es besser, einen Kurs zu besuchen?
Muss mal lernen abzuschalten, kann am Abend nie einschlafen, bin mit meinen Gedanken immer beim Job oder sonst wo. Versuche immer wieder an nichts zu denken, das funktioniert aber nicht. Ich bekam den Rat, autogenes Training zu machen, um abschalten zu können.
Was meint ihr, was das Beste ist?
LG Karin