Gina19772
Mitglied
- Registriert
- 21. Juni 2014
- Beiträge
- 125
Hi ihr lieben.
In einem anderen Thread hatte ich gerade die Idee, mit Authentic Movement zu experimentieren und ida Authentic eine Bewegungeditation ist passt es besser hier rein, als in den allgemeinen Teil.
Ich erklär mal kurz was meine Idee ist.
Schritt 1. wäre sich in stille hinzusetzen zu meditieren, und zu beginnen den Körper zu bewegen. Wenn Bewegungsimpulse da sind. Die Augen sind dabei geschlossen. Es sei denn man hat das Bedürfnis eine große Bewegung zu machen.
Wenn man das in einer Gruppe macht hätte man Zeugen. Die dann Feedback geben.
Schritt 2 wäre zu teilen was man erlebt hat.
Man schreibt in der Gegenwart.
Beschreibt Bewegungen die man gemacht hat und Gefühle und Geschichten oder Phantasien die dabei entstanden sind.
Schritt 3: Wenn man möchte kann man um Feedback bitten. Jeder darf Feedback geben unter Berücksichtigung der folgenden Regeln.
Man spricht nur von sich. Also anstatt du bist traurig sagt an in meiner Phantasie sehe ich einen traurigen Menschen.
Man bezieht sich auf das Geschriebene, und beschriebene Bewegungen zB: Ich lese dass du die Arme hebst und ich habe das Bild eines Schmetterlings.
Man beobachtet sich selbst beim Lesen und Beschreibt die Gefühle, die Bilder oder die Phantasien die man in Bezug auf das gelesene erlebt hat.
Also Ich sehe dass du die Arme hebst und ich sehe einen Schmetterling. Das macht mich glücklich denn ich Phantasiere dass dieser gerade geschlüpft ist und sich aufmacht in sein Leben.
Wer hat Lust zu teilen. Ich werde heute Nachmittag beginnen.
In einem anderen Thread hatte ich gerade die Idee, mit Authentic Movement zu experimentieren und ida Authentic eine Bewegungeditation ist passt es besser hier rein, als in den allgemeinen Teil.
Ich erklär mal kurz was meine Idee ist.
Schritt 1. wäre sich in stille hinzusetzen zu meditieren, und zu beginnen den Körper zu bewegen. Wenn Bewegungsimpulse da sind. Die Augen sind dabei geschlossen. Es sei denn man hat das Bedürfnis eine große Bewegung zu machen.
Wenn man das in einer Gruppe macht hätte man Zeugen. Die dann Feedback geben.
Schritt 2 wäre zu teilen was man erlebt hat.
Man schreibt in der Gegenwart.
Beschreibt Bewegungen die man gemacht hat und Gefühle und Geschichten oder Phantasien die dabei entstanden sind.
Schritt 3: Wenn man möchte kann man um Feedback bitten. Jeder darf Feedback geben unter Berücksichtigung der folgenden Regeln.
Man spricht nur von sich. Also anstatt du bist traurig sagt an in meiner Phantasie sehe ich einen traurigen Menschen.
Man bezieht sich auf das Geschriebene, und beschriebene Bewegungen zB: Ich lese dass du die Arme hebst und ich habe das Bild eines Schmetterlings.
Man beobachtet sich selbst beim Lesen und Beschreibt die Gefühle, die Bilder oder die Phantasien die man in Bezug auf das gelesene erlebt hat.
Also Ich sehe dass du die Arme hebst und ich sehe einen Schmetterling. Das macht mich glücklich denn ich Phantasiere dass dieser gerade geschlüpft ist und sich aufmacht in sein Leben.
Wer hat Lust zu teilen. Ich werde heute Nachmittag beginnen.
ohne Körper hat auch mich in ihren Bann geschlagen