Atmen für COVID 19

Terrageist

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Hier mal nur eine Idee.

Mir fiel durch bestimmte Themen das Atmen wieder ein.

Wir tun es ja immer und würden ohnedem nicht leben.

Aber halt eher unbewusst, was ja wohl auch ganz gut und vorteilhaft ist.

Nun hatte ich mal vor längerer Zeit gelesen, dass unsere Lunge
in etwa acht Liter Sauerstoff / Luft auf einmal fassen könnte.
Die meisten aber füllen sie mit höchstens (wenn ich das jetzt richtig erinnere)
mit zwei Litern pro Atemzug.

Da ist noch gehöriges Potenzial, und Sauerstoff braucht der Körper, unsere
Zellen für alles was irgendwie funktionieren soll.

Nun denke ich, da Corona als Lungenkrankheit bezeichnet wird,
dass hier gerade der Atem und zwar der ausreichende Atem von Bedeutung ist.

Ich erinnere mich an eine einzelne Atemübung, die wenn ich sie jetzt mal wieder
ausprobierte, einem , zumindest mir das Gefühl verleiht, soeben einen
wunderschönen befreienden Spaziergang am Meer gemacht zu haben,
und die Luft dort tief aufgenommen zu haben.


Sie geht folgendermaßen:

- Einen tiefen Atemzug durch die Nase nehmen.
Dabei kann man sich einen positiven Gedanken sagen
oder auch einfach zählen.

- Dann viermal so lange die Luft anhalten.
Dabei kann man halt viermal den gleichen positiven Gedanken sagen,
oder halt zählen, alles genau so lange wie der Einatem-Zug.

- Anschließend atmet man zweimal so lange durch den Mund aus.


Das Ganze zehnmal hintereinander, dauert höchstens fünf Minuten.

Wenn man will, dreimal am Tag. :)


Vielleicht ist es ja was Gutes. Liebe Grüße
 
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