bei mir ist spontan im traum und beim meditation passiert....wenn ich bildlich etwas klar fokusiere , das bild wird immer klarer und feiner....sobald das fokusierte bild ganz scharf ist dann spüre ich das kribeln und los gehts...ich lasse mein geist freie wahl auf welcher ding sich konzentrieren will,er wählt selber einen.aber ich spüre irgendwie welcher ding gerade der richtige ist und sehes andauernd an.manchmal versuche ich mit wille ein ding zu fokusieren,geht nicht...der geist wählt selber einen,wenn denke ich auch körperlich alles abgestimmt ist.totale entspannung.
das ist mir in sitzen passiert,liegen,seitlich liegend.....die position spielt keine rolle.
habe aber nicht immer geschafft auch aus mein körper raus zu fliegen.man darf keine ängste haben wenn zum kribeln beginnt sonst ist alles gleich weg.
habe mehrere methoden probiert,die einfachste hat aber immer funktioniert.
habe auch cd mit cain getestet,ohne erfolg.finde das william buhlman die beste methoden hat ...die haben auch bei mir funktioniert.
wichtig ist tiefe entspannung , sugestion und ein bild vorstellung,egal was......und keine angst.vieleicht vorher die gute geister auch um schutz bitten....
und stimmt , in die früh ist beste zeit dafür , wenn man halb noch im traum welt ist.
