FlamingStar
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Ich bin nicht kompetent genug, dir wirklich einen Rat zu geben, aber es gibt einige Tricks, die hilfreich sein können.
Ich hatte sowas ähnliches auch eine zeitlang. Ging ich in ein Geschäft, spürte ich (so dachte ich), alle Blicke auf mich gerichtet. Das ist aber nur eine subjektive Wahrnehmung.
Du kannst dir diese Angst nehmen, indem du dir die Menschen als leere Hüllen vorstellst, wie Puppen. Macht es dir was aus, wenn dich Puppen anstarren?
Deine Angst zieht das förmlich an,manchmal! Versuch mal, dich der Angst zu ergeben, sie zuzulassen. Wenn du sie zulässt, sie als Energie siehst, dann verliert sie die Macht, dich an sie zu binden.
Du darfst dir ruhig auch denken, dass das alles Idioten sind, die dich auslachen wollen. Sieh sie wirklich so, als kämen sie aus einem Narrenhaus.
Oder stell sie dir nackt vor, oder mit einem Riesenpickel, der denen auf der Nase sitzt....oder als lächerliche Zwerge.Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt...
Das wird auch in der Psychologie so angewendet!
Du kannst dir auch vorstellen, dass du alle Blicke durch dich hindurchlässt, so als wärst du gar nicht da. Oder gegenteilig, sie prallen zurück.
Was auch echt hilft, ist, dass du dich auf dein ICH konzentrierst, im Sinne von "bei dir bleiben". Denn du legst die Aufmerksamkeit zu viel auf die Anderen. Die Konzentration auf dein Ich, stärkt dein Selbstbewusstsein.
Dagegen hilft Fahrtraining, um Selbstsicherheit zu bekommen und das Bewusstsein, dass JEDER in einen tödlichen Unfall geraten kann- auch ganz OHNE Auto...Und nein ich hab keinen führerschein aber ich hätte auch total angst wenn ich auto fahren würde aber da ist es dann eher die angst in nen tödlichen unfall zu geraten.
wie krank!
