C
Claudya30
Guest
Hallo Zusammen
Ich möchte anfangen mit meditieren. Mein Ziel ist es mehr innere Ruhe zu finden, abschalten können, und mich hoffentlich hinterher besser fühlen. Und auch meine häufigen Kopfschmerzen etwas einzudämmen.
Bloss ich denke es ist nicht so einfach wie es klingt. Wenn ich z.b. versuche mir 10 Minuten Zeit zu nehmen, mich hinzusetzen, die Augen zu schliessen und mich nur auf mich und meinen Atem zu konzentrieren, dann gelingt das vielleicht gerade mal 1 Minute und dann kreisen meine Gedanken schon wieder und ich kann mich nicht entspannen oder mich auf meditieren konzentrieren.
Habt ihr Tipps? Wie gelingt es? Kann es auch am Umfeld liegen? Ich gebe zu der Ort an dem ich das mache, ist nicht gerade "meditationsfreundlich". Es ist einfach mein Wohnzimmer, ohne Räucherstäbchen, Musik, etc. Ich dachte es geht evtl. auch ohne.
Wie habt ihr angefangen? Was gibt es zu beachten?
Vielen Dank
LG Claudya
Ich möchte anfangen mit meditieren. Mein Ziel ist es mehr innere Ruhe zu finden, abschalten können, und mich hoffentlich hinterher besser fühlen. Und auch meine häufigen Kopfschmerzen etwas einzudämmen.
Bloss ich denke es ist nicht so einfach wie es klingt. Wenn ich z.b. versuche mir 10 Minuten Zeit zu nehmen, mich hinzusetzen, die Augen zu schliessen und mich nur auf mich und meinen Atem zu konzentrieren, dann gelingt das vielleicht gerade mal 1 Minute und dann kreisen meine Gedanken schon wieder und ich kann mich nicht entspannen oder mich auf meditieren konzentrieren.
Habt ihr Tipps? Wie gelingt es? Kann es auch am Umfeld liegen? Ich gebe zu der Ort an dem ich das mache, ist nicht gerade "meditationsfreundlich". Es ist einfach mein Wohnzimmer, ohne Räucherstäbchen, Musik, etc. Ich dachte es geht evtl. auch ohne.
Wie habt ihr angefangen? Was gibt es zu beachten?
Vielen Dank
LG Claudya