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Anfängerin der Meditation

Dieses Thema im Forum "Meditation" wurde erstellt von JasminaAlba, 3. März 2012.

  1. JasminaAlba

    JasminaAlba Neues Mitglied

    Registriert seit:
    3. März 2012
    Beiträge:
    21
    Ort:
    Hofbieber
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    Hallo :).
    Ich bin neu hier & auch noch nicht vertraut mit der Meditation.
    Kann mir vielleicht jemand erste "Einsteiger-Tipps" geben, da ich es wirklich sehr gerne probieren würde, aber nicht genau weiß, wie!

    Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand helfen kann! :danke:

    Liebe Grüße,
    Jasmina Alba. ;)
     
  2. kashiraja

    kashiraja Mitglied

    Registriert seit:
    18. September 2009
    Beiträge:
    287
    Ort:
    Kreis Eichstätt
    Einfach mal die Suche nach "Anfänger Meditation" betätigen. Dazu gibt es schon genügend Threads.

    LG
     
  3. fhedor

    fhedor Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    2. März 2007
    Beiträge:
    940
    Ort:
    München >< Ingolstadt
    Vielleicht magst Du es mal hiermit probieren?

    :winken5:
     
  4. emsala37

    emsala37 Neues Mitglied

    Registriert seit:
    28. Februar 2012
    Beiträge:
    17
    Ort:
    nähe kaiserslautern
    hallo jasmina!

    ich hab mir eine cd für anfänger gekauft und angefangen... anfangs ist es schwieriis sich zu konzentrieren, aber je mehr du deine sache wiederholst und du dich darauf einlässt , umso mehr wirst du die wirkung bemerken. eigentlich wächst man rein in dieses erlernen. am besten übst du es täglich...10 minuten am tag sollten ausreichen...du wirst sehn, du wirst immer besser darin...

    liebe grüsse manuela
     
  5. Sternenatemzug

    Sternenatemzug Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    11. November 2007
    Beiträge:
    44.830
    Ort:
    hear(hier)
    es gibt unzählige wege
    gehe nach deinem gefühl und schaue einfach ..wie du mit den techniken klarkommst
    ich habe damals mit zen angefangen #also einfach nur sitzen und den atem beobachten...
    einatmen ...die bauchdecke wölbt sich nach aussen und und ausatmen in den bauchraum.....bei geschlossenen...augen...bauchdecke wölbt sich nach innen
    oder wenn du lieber erstmal mit geöffneten augen willst #dann lass sie auf...
     
  6. JasminaAlba

    JasminaAlba Neues Mitglied

    Registriert seit:
    3. März 2012
    Beiträge:
    21
    Ort:
    Hofbieber
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    Vielen lieben Dank!! :).
    Ich habe bereits mit der Meditation angefangen. Zwei mal täglich, 10 Minuten lang.
    Und ich muss sagen: Es macht einfach nur SPASS!! Und es hilft, ich fühle mich danach richtig toll!.
     
  7. Sternenatemzug

    Sternenatemzug Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    11. November 2007
    Beiträge:
    44.830
    Ort:
    hear(hier)
    du kannst unendlich mit ihr spielen und forschen...:umarmen::)
    kannst sie auch anwenden nach einem gebet oder so....um dich der wirkung eines gebets zum beispiel mehr hingeben zu können...:)
     
  8. JasminaAlba

    JasminaAlba Neues Mitglied

    Registriert seit:
    3. März 2012
    Beiträge:
    21
    Ort:
    Hofbieber
    Oh :). Das ist eine gute Idee!! ;). Das muss ich doch gleich mal probieren!! Danke:).
    Wie lange meditierst du denn jetzt schon?:).
     
  9. Sternenatemzug

    Sternenatemzug Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    11. November 2007
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    44.830
    Ort:
    hear(hier)
    kenn nichts anderes...:D
    ne schon lange...als ich nicht wusste was ich nach der schule machen sollte hab ich erst mal schwer nachgedacht und dann ist das in die meditation übergegangen:umarmen::D
    ich bin jetzt...schon älter
    muss ich mal eben nachrechnen:D
    also ca.40 jahre oder so...:rolleyes:
     
  10. JasminaAlba

    JasminaAlba Neues Mitglied

    Registriert seit:
    3. März 2012
    Beiträge:
    21
    Ort:
    Hofbieber
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    WOW! So lange schon! :).
    Dann weißt du ja sicher einiges über Meditation etc. :).
    Machst du es noch regelmäßig?:)
     
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