hallo wahya,
versuche vielleicht, dich abzukoppeln vom wartezustand.
lege das problem bewusst an die seite und mache deine sachen wie immer. (kann mit reiner vorstellungskraft gehen oder schreib es auf einen zettel, den du weglegst oder umdrehst, evtl. noch ein buch drauf zum beschweren, dass nix rauskommen kann...)
wenn "es" sich in deinen kopf schleicht, verweise es auf seinen platz, bis es dran ist. vielleicht kannst du dem ganzen sogar etwas humor abgewinnen. wenn du drüber lachen kannst, fällt das abkoppeln leichter.
wenn dein freund dann endlich redebereit ist, hast du vielleicht durch das bewusste beiseiteschieben inneren abstand und kannst weniger emotional reagieren, so dass ihr schneller zum ergebnis kommt?
alles liebe,
romaschka