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Abnehmen

Dieses Thema im Forum "Gesunde Ernährung, Fasten, Abnehmen" wurde erstellt von Gabriele1, 1. September 2005.

  1. Gabriele1

    Gabriele1 Neues Mitglied

    Registriert seit:
    1. September 2005
    Beiträge:
    1
    Werbung:
    :maus:

    Hallöchen!
    Möchte ein paar Kilos abnehmen? Wer möchte mitabnehmen?
    Habe ein tolles Proggramm.
    :banane:
     
  2. josefine

    josefine Neues Mitglied

    Registriert seit:
    25. August 2005
    Beiträge:
    23
    iiiiiiiiiiicccccchhhhhhhhhhhhhhh *aufzeig*

    :banane:
     
  3. josefine

    josefine Neues Mitglied

    Registriert seit:
    25. August 2005
    Beiträge:
    23
    wenn keiner mitmacht, dann machen wirs halt alleine, oder? wann gehts los? welches programm hast du?

    :maus:
     
  4. Penelopee

    Penelopee Mitglied

    Registriert seit:
    30. Oktober 2004
    Beiträge:
    37
    Ort:
    Karlsruhe
    Was ist's denn für ein Programm ? Wäre auch dabei :banane:

    Gruß
    Penelopee
     
  5. josefine

    josefine Neues Mitglied

    Registriert seit:
    25. August 2005
    Beiträge:
    23
    wo ist sie denn jetzt hin die gabriele??? :dontknow:
     
  6. Tokessa

    Tokessa Neues Mitglied

    Registriert seit:
    15. Juni 2005
    Beiträge:
    1
    Ort:
    Oberösterreich
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    Ich mach auch mit!!!!!! Wann und Wie???

    Tokessa :banane:
     
  7. Mondgestein

    Mondgestein Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    16. August 2005
    Beiträge:
    1.917
    Ort:
    Bezirk Hollabrunn
    Ich bin zwar nicht die Gabriele, aber ich hab auch was einzubringen.

    Das wichtigste beim Abnehmen ist, seine Ernährungsgewohnheiten zu erkennen und diese umzustellen. Das beginnt damit, dass man -fürs erste- 1 Woche lang jedes Mal, wenn man etwas isst, aufschreibt, was man gegessen hat. Dazu sollte man am besten auch die Zeit aufschreiben, wann man gegessen hat und das Gefühl, welches man dabei hatte. Ach ja und die Menge, wie viel man gegessen hat, ist sehr wichtig.

    Dieses schreibt man sich nun eine Woche lang zusammen und schaut sich das dann an. Wer die Möglichkeit einer Ernährungsberatung hat, sollte diese nutzen und mit dem Ernährungsprotokoll zur Beratung gehen. Wer diese Möglichkeit nicht hat, da stelle ich mich gerne zur Verfügung. Schickt mir eine PN, ich schau mir das an und kann euch sagen, was man anders machen kann.

    Nachdem man dieses Protokoll geschrieben und gesehen hat, was falsch war, kann man mit einer Ernährungsumstellung beginnen.

    Achtung, besonders wichtig:

    * man soll sich ABSOLUT NICHTS verbieten!
    -> d.h. Schokolade und co sind NICHT verboten, alles mit Maß und Ziel

    * mind. 2 Liter flüssigkeit täglich!
    -> der Körper braucht UNBEDINGT flüssigkeit

    * bewusst essen
    -> nicht nebenbei fernsehen oder so, man MUSS sich auf das Essen konzentrieren, so fühlt man auch, dass man satt ist, wenn man satt ist

    * kleine Bissen und viiiiiiiiiiiiiiiiel/laaaaaaaaaaang kauen
    -> dadurch wird man schneller satt

    ----------------
    Es gibt noch einiges mehr, aber das sollte fürs erste reichen.

    Ich schliesse mich euch allen natürlich gerne an (auch wenn mein Ausgang ein anderer ist)
     
  8. eddierodriguez

    eddierodriguez Mitglied

    Registriert seit:
    24. Juli 2005
    Beiträge:
    104
    wer sich auf sauberes wasser einlässt, verliert innerhalb kürzester zeit die ersten kilo.

    reines wasser hat eine entgiftende/entschlackende wirkung. wer sich mehr dafür interessiert schreibt mir bitte eine pm!
     
  9. Indigena Ewiran

    Indigena Ewiran Neues Mitglied

    Registriert seit:
    29. Juni 2005
    Beiträge:
    19
    klingt interessant. bin auch dabei.
    was machen wir da also?

    bl, indigena ewiran :schaukel:
     
  10. Mondgestein

    Mondgestein Sehr aktives Mitglied

    Registriert seit:
    16. August 2005
    Beiträge:
    1.917
    Ort:
    Bezirk Hollabrunn
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    http://www.esoterikforum.at/threads/24261 schaut mal hier, vielleicht ist das ja was für euch. Ich mach es jedenfalls in JEDEM Fall. :banane:
     
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