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wollemh
Guest
hab mir wohl selbst geantwortet,EIGENES ZITAT BEANWORTET,siehe unten!!Sonnenlicht schrieb:Hallo zusammen!
Auch ich habe mich auf einen langen Weg des "Loslassens" gemacht. Seit Ende Januar habe ich 9kg abgenommen. Ich bin seit Kindheit an übergewichtig und mein Körper hat sich immer wieder auf ein und das selbe Gewicht eingependelt, seitdem ich 18 Jahre alt bin.
Mein Stoffwechsel speicherte alles und so fiel es mir schwer, vernünftig abzunehmen, da ich gar nicht unbedingt viele Kalorien zu mir genommen habe und auch 2 Mal die Woche insgesamt 5 Stunden Sport gemacht habe.
Ich habe nicht abgenommen.......
Im Januar erblickte ich in der Zeitung einen Artikel, in dem das Myline Programm vorgestellt wurde und ich meldete mich direkt dort an.
Das Programm wird nur in Fitness Studios angeboten und es beinhaltet, neben dem Fitness Training, noch Ernährungsberatung und Positives Denken
Vieles in dem Kurs kam mir bekannt vor und war nicht unbedingt etwas Neues für mich, was die Ernährung anging. Dadurch, dass es ein Kurs war und wir uns immer in der selben Gruppe einmal in der Woche über 8 Wochen trafen, fiel es mir leichter mich daran zu halten, da ich motivierter und angespornter war. Pro abgenommenem Kilo bekamen wir 5 von der Kursgebühr zurück. Na das war doch mal ein großes Ansporn am Anfang
Ich war anfangs täglich beim Fitness und habe eine Stunde auf dem Cross Trainer verbracht und jeden 2. Tag noch Muskelaufbautraining gemacht. Das ist natürlich sehr sehr wichtig, da ich keine Lust habe Muskeln abzubauen und dadurch abzunehmen...und zum anderen führt eine erhöhte Muskelmasse auch zu mehr Fettabbau, das ist klar. Natürlich mache ich kein Bodybuilding, logisch, aber zum Straffen trägt das Training sehr sehr viel bei.
In der Anfangszeit habe ich sehr schleppend im Vergleich zu den Anderen abgenommen und das obwohl ich die jüngste dort war. Das zeigte mir nur mal wieder, wie ich meinen Stoffwechsel durch die vielen scheiß Diäten durcheinander gebracht habe.
Ich bekam dann irgendwann eine Krankheit nach der anderen, die mich natürlich am Sport hinderten und am Abnehmen. Das kam mir dann doch auffällig vor und so ging ich zu einem Heilpraktiker. Dort lernte ich, welche Funktion mein Gewicht für mich leider hat...unbewußt natürlich. Seitdem ich das erfahren habe, habe ich in den darauffolgenden Tagen ganze 3kg abgenommen und auch gehalten. Das war so erstaunlich und die im Kurs staunten nicht schlecht.
Von daher ist mir klar, dass die PSyche oder unser Unterbewußtsein ein ganz entscheidender Faktor beim Thema Gewicht ist und man erstmal mit sich ins Reine kommen muss, ehe man es wagen kann, Gewicht loszulassen!
Und DANN ist es im Prinzip auch egal, was man ißt, der Körper lernt wieder sich selber zu heilen und in Balance zu kommen...egal ob man dann nach 19 Uhr noch was ißt oder Kohlenhydrate oder sonst was. Dann spürt man, was einem gut tut und was man braucht und braucht keinen Ernährungsplan.
Nun gut, noch kurz etwas zu dem MyLine Programm:
Ich finde es gut, dass es dabei nicht um Kalorien oder Punktezählen geht. Es gibt verschiedene Rezeptvorschläge, bei denen es um eine kalorienreduzierte Mischkost geht.....viel Obst und Gemüse als Zwischenmahlzeiten....(alle 3-4 Stunden sollte gegessen werden und auch direkt nach dem aufstehen, damit der Stoffwechsel direkt in Gang kommt! das hatte ich vorher nie gemacht!)
Natürlich auch viel Trinken, allein schon wegen des vielen Sports, bei man sehr viel Wasser verliert. 2 Liter täglich sind auf jeden Fall bei mir drin, manchmal auch 3-4l, wenn ich Zeit habe...denn oft dneke ich einfach nicht dran, oder es geht halt nicht!
Fett- und Zuckerarme Ernährung wird dort vorgestellt, wobei auf Süßstoff zurückgegriffen wird. Das ist etwas, was ich überhuapt nicht vertreten kann und auch nicht verwende!!!! Verstehe ich auch nicht, wieso das heutzutage noch von Ernährungsberatern vorgeschlagen wird?!
Naja und nicht zu vergessen eben, die tägliche BEwegung, bzw. der Sport. Erst durch ein gutes Ausdauertraining (bei dem ich keineswegs "nur" 300kcal verbrenne, wie zuvor jemand schrieb, sondern DEUTLICH mehr!!!) habe ich meinen Stoffwechsel in Schwung bringen können. Ich nehme jetzt nicht mehr zu, wenn ich mal etwas mehr Fett oder Zucker zu mir nehme, so wie es zuvor der Fall war. Das ist ein RIESEN Schritt in die richtige Richtung würde ich sagen.
Nur mal ein Beispiel,...bei einer Stunde Crosstrainer verbrenne ich in einer Stunde ca. 650kcal....auf dem Laufband bei mittlerer GEschwindigkeit zum WALKEN und 10% Steigung sind es sogar noch mehr, ca. 800kcal.
Ich mische das mittlerweile aber und stehe nur noch 30 Min auf dem Crosstrainer und anschließend noch 30-45 Min auf dem Laufband und das auch nur noch jeden 2.-3. Tag.
So, vielleicht konnte ich dem einen oder Anderen ein bißchen auf die SPrünge helfen!?
Mein Ziel ist es in diesem Jahr auf diese ARt und Weise noch 15 kg zu verlieren! Drückt mir die Daumen, dass ich das schaffe!!!!
liebe Grüße
Sonnenlich
Noch etwas, seitdem ich diese 9kg los bin, geht es mir richtig SUPER! Ich merke, was ich Anderen gegenüber ausstrahle...vorallem meinem PArtner gegenüber! Das ist wirklich beeindruckend, was man erreichen kann, wenn es einem gut geht, bzw. man sich gut fühlt!!!!!
BIN JA AUCH NEU HIER
oder schickts mir eine mail....
nehme auch nur naturheilmittel,diese ganze chemie vergiftet nur den körper,gottseidank bin ich nie richtig krank gewesen außer mal nen schnupfen,artztpraxen kenne ich von den checks abgesehen nur von aussen