hahaha, da hast du allerdings recht mit.. Ich werde also ab morgen nur noch 3 Mahlzeiten azu mir nehmen und wie fräulein Zippe vorschlägt, Zitronensaft mit Wasser trinken....jedenfalls werde ich es versuchen....
LG Holzschuh
Was ich Dir empfehle ist, das Ziel möglichst genau zu definieren. Gibt da eine bewährte Methode, die nennt sich
SMART.
Bedeutet im Klartext (als Beispiel):
S - Spezifisch - Ich möchte xx kg abnehmen
M - Messbar - xx kg pro Woche
A - Ansprechend - Wenn ich das jetzt nicht durchzieh, werd ich mich auch weiterhin unwohlfühlen, bzw. wird es vlt sogar noch schlimmer (auch gesundheitlich) ....
R - Realisierbar - das musst Du selber für Dich definieren, wenn Du rein Ernährungsumstellung machst, wird es länger dauern, als wenn Du auch mit langsamen Ausdauersport beginnst
T - Terminiert - auch das kannst nur Du einschätzen
Wenn Du Dein Ziel klar definierst, ist es verfolgbar und Erfolge werden Dich bestärken weiterzutun. Ich kann Dir auch eine Superseite empfehlen:
https://www.4yourfitness.com/
Ich habe Pat mal im Fernsehen gesehen und bin dann auf seinen Blog gestossen, also mich reisst der mit....
dann wird Pollux Dich dort an die Leine hängen und nicht die Wäsche und wirst dich hin und her hangeln müssen
