Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

Ich behalte nun schon seit fast 1 Jahr meinen Plan bei, indem ich nur zwischen ca. 11 Uhr und 17 esse. Hab zwar keine Waage, aber ich sehe es mit freiem Auge und spüre es an der Kleidung, dass ich abgenommen habe.
Seit ein paar Monaten muss ich Kortison nehmen und ich hab das Gefühl, dass das beim Abnehmen ein wenig hemmt, aber ich hab wenigstens nicht zugenommen bis jetzt.

Mit regelmäßiger Bewegung bin ich nach wie vor ein wenig faul, aber auch wenn ich nichts mache, so gehe ich wenigstens täglich konsequent die 3 Stockwerke vom Briefkasten zur Wohnung zu Fuß...

Ich mach es noch immer so, dass ich unter der Woche lebe wie ein Asket und abends ins Fit-Studio gehe und am Wochenende lebe ich wie ein Hedonist.

Das klappt ganz gut.

Hedonnisma schrieb:

Erleb' ich anders; ich nehme am besten und einfachsten ab, wenn ich nüchtern ca 2 Stunden milde Ausdauerbewegung mache (Wandern, locker radeln - alles ohne Kraft) und mich dazu mit Koffein (Cola ohne Zucker) und viel Wasser oder auch gerne mal Champagner pimpe. Das passiert am frühen Nachmittag und ich habe danach nicht wirklich viel Hunger bzw. bin recht schnell satt (Wurstbrot, Käse oder Steak). Alles so 3-4 x die Woche.
Durch die stete Bewegung mit einem GuterGeschmackimMund-Gefühl empfinde ich das alles als sehr befriedigend. Kein Verzicht.

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jessas auf nüchternen Magen, da bist dann ja total beschwingt................

Jeder ist anders und muss für sich herausfinden was ihm gut tut.
Ich weiß jetzt, dass es sehr ungesund ist längere Zeit nichts zu essen wenn man zu Gallensteinen neigt. Morgens etwas Fett, Butterbrot oder ein gesundes Öl oder Sahne in den Kaffee , bringen die Galle dazu sich ganz zu entleeren. Ansonsten , also wenn man nur fettarm isst, bleibt der Saft in der Galle und es können sich Steine bilden.

Ich brauche ein Frühstück und auch ein warmes Mittagessen um mich wohl zu fühlen.

SunnyAfternoon schrieb:

Ich behalte nun schon seit fast 1 Jahr meinen Plan bei, indem ich nur zwischen ca. 11 Uhr und 17 esse. Hab zwar keine Waage, aber ich sehe es mit freiem Auge und spüre es an der Kleidung, dass ich abgenommen habe.
Seit ein paar Monaten muss ich Kortison nehmen und ich hab das Gefühl, dass das beim Abnehmen ein wenig hemmt, aber ich hab wenigstens nicht zugenommen bis jetzt.

Mit regelmäßiger Bewegung bin ich nach wie vor ein wenig faul, aber auch wenn ich nichts mache, so gehe ich wenigstens täglich konsequent die 3 Stockwerke vom Briefkasten zur Wohnung zu Fuß...

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ich habe letztens gelesen, das sie wohl Tests gemacht haben ein Tag essen ein Tag ohne und andere die normal essen,
die die mit regelmäßigkeit einen Fastentag einhielten, hatten wohl anzeichen für ein längeres leben,
es hiess bis zu 20 Jahre könnte diese Menschen länger leben, danach ging es nicht um WAS man ass (das wäre egal), sondern darum wieviel und OFT man ass.

wenn du diese Methode dein Lben lang durchhälst, wirst du vermutlich 110 Jahre alt.

flimm schrieb:

ich habe letztens gelesen, das sie wohl Tests gemacht haben ein Tag essen ein Tag ohne und andere die normal essen,
die die mit regelmäßigkeit einen Fastentag einhielten, hatten wohl anzeichen für ein längeres leben,
es hiess bis zu 20 Jahre könnte diese Menschen länger leben, danach ging es nicht um WAS man ass (das wäre egal), sondern darum wieviel und OFT man ass.

wenn du diese Methode dein Lben lang durchhälst, wirst du vermutlich 110 Jahre alt.

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Durch das Fasten an sich entgiftet sich das komplette System.

east of the sun schrieb:

Jeder ist anders und muss für sich herausfinden was ihm gut tut.
Ich weiß jetzt, dass es sehr ungesund ist längere Zeit nichts zu essen wenn man zu Gallensteinen neigt. Morgens etwas Fett, Butterbrot oder ein gesundes Öl oder Sahne in den Kaffee , bringen die Galle dazu sich ganz zu entleeren. Ansonsten , also wenn man nur fettarm isst, bleibt der Saft in der Galle und es können sich Steine bilden.

Ich brauche ein Frühstück und auch ein warmes Mittagessen um mich wohl zu fühlen.

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Dachte ich auch immer, daß ich unbedingt Mittagessen brauche. Irgendwann merkte ich, daß ich, berufsbedingt, mit dem Butterbrot und allem dabei, auch zufrieden bin.
Und seit Sonntag, ich weiss nicht, was mich da geritten hat... wahrscheinlich die Waage am Freitag in der Apotheke, esse ich ordentliches Frühstück und nach ca. 3 oder 4 Std. Butterbrot, oder so wie gestern, eine Salzbrezel und einen halben Apfel. Bis heute morgen nichts mehr. Nur Wasser.
Meine Taille macht sich bereit. Sich zu zeigen. Mir Endlich wieder!

Adagio schrieb:

Dachte ich auch immer, daß ich unbedingt Mittagessen brauche. Irgendwann merkte ich, daß ich, berufsbedingt, mit dem Butterbrot und allem dabei, auch zufrieden bin.
Und seit Sonntag, ich weiss nicht, was mich da geritten hat... wahrscheinlich die Waage am Freitag in der Apotheke, esse ich ordentliches Frühstück und nach ca. 3 oder 4 Std. Butterbrot, oder so wie gestern, eine Salzbrezel und einen halben Apfel. Bis heute morgen nichts mehr. Nur Wasser.
Meine Taille macht sich bereit. Sich zu zeigen. Mir Endlich wieder!

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Das ist keine Einbildung. In den Kantinenschließzeiten muss ich mit Salat und Brot vorlieb nehmen und mir geht es regelmäßig schlecht.
Jetzt, da ich wieder durch ein seelisches Tief gehe merke ich wie unwichtig eine schlanke Taille ist.
Ab einem gewissen Alter darf man ruhig etwas runder sein.

east of the sun schrieb:

Das ist keine Einbildung. In den Kantinenschließzeiten muss ich mit Salat und Brot vorlieb nehmen und mir geht es regelmäßig schlecht.
Jetzt, da ich wieder durch ein seelisches Tief gehe merke ich wie unwichtig eine schlanke Taille ist.
Ab einem gewissen Alter darf man ruhig etwas runder sein.

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Ich habe auch nichts von Einbildung geschrieben oder gemeint.
Runde Taille hatte ich die letzten 10 Jahre. Bin durch viele Tränentäler gelatscht.
Und jetzt ist damit bei mir Schluss! ICH will meine Taille zurück.

Dieser Thread ist ja dazu da, um sich zu motivieren für eine gesündere, sportliche Lebensweise. Mich haben die verschiedenen Beiträge motiviert, mich wieder auf meine früheren 65 kg zu bringen. Sind ja nur noch 5kg.
Es war bei mir meistens so, daß ich an keinen Süssigkeiten vorbei gehen konnte, oder Bäckereien nicht frequentierte, ohne mit Kuchen wieder rauszugehen. Abends noch irgendwas gegessen, einfach um die innere Leere zu füllen.
Mittlerweile ist es mir sehr bewusst geworden, was ich da getan habe. Und ich mich frage, welche Leere gefüllt werden sollte.
Seit Sonntag, ohne das ich mir das gross vorgenommen hatte, brauche ich einfach wenig Nahrung.
Morgens gibt es noch Mandelmilch nach dem Frühstück, mit Hanfmehl und Braunhirsemehl. Vielleicht ist es auch dieses Getränk, das mir das Hungergefühl dämpft. Ich werde sehen.
Nur mit dem Sport/Gymnastik hadere ich noch.