hallo zwischenrapport nach 1 Monat 6 kg weniger aber keine Angst bin gerade erst bei meinen normalen BMI angelangt noch weit entfernt ein Hungerhaken zu seinBin schon neugierig auf deinen nächsten Rapport
LG Happynezz
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Fastentage ,denke es werden sieben, mal schauen
- Ersteller Happynezz
- Erstellt am
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Fiona
Sehr aktives Mitglied
Vor drei Wochen hab ich ebenfalls mit der Intervalldiät angefangen und in den ersten zwei Wochen 2 kg. abgenommen, was ich auch in Ordnung fand.
Aber dann in der dritten Woche wieder 600 gr. zugenommen.
Das Essen letztes Wochenende war leider etwas reichhaltig, aber die Zeiten hab ich eingehalten und auch genug Bewegung gehabt.
Allerdings hab ich auch Probleme mit der Verdauung, eigentlich immer.
Normalerweise trinke ich vor dem Zubettgehen ein Glas Pflaumensaft, deswegen. Aber das musste ich ja jetzt auf spätestens 19 Uhr vorverlegen. Seit dem ist es schwierig...
Positiv empfinde ich, dass ich mich morgens nüchtern fitter fühle und auch mehr „geschafft“ bekomme. Hunger ist minimal vorhanden, läßt sich aber durch Ablenkung und körperliche Aktivität leicht in den Griff kriegen.
Aber dann in der dritten Woche wieder 600 gr. zugenommen.
Das Essen letztes Wochenende war leider etwas reichhaltig, aber die Zeiten hab ich eingehalten und auch genug Bewegung gehabt.
Allerdings hab ich auch Probleme mit der Verdauung, eigentlich immer.
Normalerweise trinke ich vor dem Zubettgehen ein Glas Pflaumensaft, deswegen. Aber das musste ich ja jetzt auf spätestens 19 Uhr vorverlegen. Seit dem ist es schwierig...
Positiv empfinde ich, dass ich mich morgens nüchtern fitter fühle und auch mehr „geschafft“ bekomme. Hunger ist minimal vorhanden, läßt sich aber durch Ablenkung und körperliche Aktivität leicht in den Griff kriegen.
Ich würde das Glas Pflaumensaft wie gewohnt trinken. Meiner Meinung nach kann man ruhig seinen eigenen Rythmus hinzufügen.
Ich trinke ja auch morgens um 5.30 Uhr meine Tasse Kaffee mit Sahne.
Irgendwie kann man sich nicht bei allem verbiegen und man wird ja auch nicht erschossen, wenn man es nicht ganz nach Plan macht.
Fiona
Sehr aktives Mitglied
Ich würde das Glas Pflaumensaft wie gewohnt trinken. Meiner Meinung nach kann man ruhig seinen eigenen Rythmus hinzufügen.
Ich trinke ja auch morgens um 5.30 Uhr meine Tasse Kaffee mit Sahne.
Irgendwie kann man sich nicht bei allem verbiegen und man wird ja auch nicht erschossen, wenn man es nicht ganz nach Plan macht.
Ähm....ich glaube, wenn man es nicht nach Plan macht, funktioniert es nicht
Es ist ja in dem Sinn keine Diät sondern funktioniert durch die eingesparten Kalorien beim Frühstück und durch die gesteigerte Fettverbrennung, während der Fastenzeit auf nüchternen Magen. Irgendwas mit Insulin war da noch.
Während der 16 Stunden sollte man nicht mehr als 30 Kalorien zu sich nehmen. Das reicht bei mir für 3 zuckerfreie Bonbons, auf meinen geliebten Milchkaffee verzichte ich aber ganz schweren Herzens
Ich muß mir irgendwas anderes einfallen lassen für die Verdauung, denn bis Ende Mai will ich das noch durchziehen.
Ähm....ich glaube, wenn man es nicht nach Plan macht, funktioniert es nicht
Das bezweifel ich. Manche sagen auch 14 Stunden fasten, manche 16.
Trinkst Du richtigen Pflaumensaft?
Ich hatte auch mal Probleme mit der Verdauung. Ich habe zwei oder vier Pflaumenhälften (weiß nicht mehr genau wieviel das waren) in eine Tasse mit Wasser gelegt, Untertasse drauf und auf den Nachttisch gestellt. Morgens, noch auf der Bettkante sitzend habe ich die Pflaumenhälften gegessen und das Wasser getrunken. Hatte das mal irgendwo gelesen. Mir hat es wunderbar geholfen.
Fiona
Sehr aktives Mitglied
Das ist ein Saft aus Trockenpflaumenextrakt, Apfelsaft und Zitronensaft. 100 ml. haben fast 300 Kalorien
hab ich grad erst gesehen....Danke, für deinen Tipp
hast du frische Pflaumen genommen oder getrocknete?
Das ist ein Saft aus Trockenpflaumenextrakt, Apfelsaft und Zitronensaft. 100 ml. haben fast 300 Kalorien
Danke, für deinen Tipp
Getrocknete Pflaumen. Es hat sehr sanft gewirkt. Also, ich bin dann morgens nicht gleich losgelaufen.
Fiona
Sehr aktives Mitglied
Getrocknete Pflaumen. Es hat sehr sanft gewirkt. Also, ich bin dann morgens nicht gleich losgelaufen.
Das ist praktisch
Das ist praktisch
Es waren übrigens zwei getrocknete Pflaumen. Und Du musst sie natürlich nicht auf der Bettkante essen.
Aber man sollte die Pflaumen und das Wasser so schnell wie möglich morgens auf nüchternem Magen zu sich nehmen.
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So heute morgen hatte ich genau 9 kg weniger aber denke mal 8 kg sind hundertprozentig weniger dabei habe ich die 60 Tage erst am 20.5. voll.Bin schon neugierig auf deinen nächsten Rapport
LG Happynezz
Aber das schönste ist mein Cholesterin ist wieder fast normal
Werde noch einen Monat durchhalten mit der Diät, brauche aber eigentlich nicht mehr viel abnehmen.
bin schon am überlegen wie ich meinen Speisezettel jetzt gestalten werde hauptsächlich um die Werte zu halten.