Wenn jemand Probleme mit dem Rücken hat, so muss er vorher unbedingt einen Arzt, Orthopäden oder Physiotherapeuten um Rat fragen, ob er den Sonnengruss üben darf. Nur habe ich viele gesehen, welche trotz massiven Rückenproblemen oder mit einem Bandscheibenvorfall grossen Gewinn aus dem Praktizieren des Sonnengrusses gezogen haben. Der Übende muss halt auch ein wenig selber ausprobieren, was und welche Stellungen für ihn gut sind und welche nicht.
Oh Hyleg genau,...ja bei den fünf Tibetern werden enorme Energien freigesetzt, auch ja zur Ausgeglichenheit, der Balance mit Sonnen- und Mondenergie zu meditieren. Ganz liebe Grüße Pestefa
Der Mediziner Dr. Karl Gartner, empfiehlt in seiner Schrift: "Asiatische Gymnastik - Sonnengebet - Die Fünf Tibeter - Kung Fu" den Sonnengruss bei Kreuzschmerzen aller Art, mahnt aber zur Vorsicht bei Bandscheibenvorfällen. Ich habe Fälle erlebt, wo der Übende trotz einem Bandscheibenvorfall teilweise oder sogar ganz schmerzfrei wurde. Es kommt aber darauf an, welche Wirbel bei einem Bandscheibenvorfall betroffen sind.
Das hat sogar dazu geführt, dass sich Physiotherapeuten bei mir meldeten, um den Sonnengruss zu erlernen.
Wer sich ausschliesslich dem Sonnengruss widmet, sollte auch den Mondgruss üben, um nicht einseitig zu werden. Sonnengruss = solare, männliche Energie (rechte Seite, Pingala Kanal), Mondgruss = lunare, weibliche Energie (linke Seite, Ida Kanal).