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  #8806  
Alt 28.08.2014, 19:08
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kiesi kiesi ist offline
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AW: Laufen macht glücklich?

Zitat:
Zitat von weisnicht Beitrag anzeigen
hallo wie funktioniert die 30 20 10 Methode?
gute Frage, möchte ich auch wissen....
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  #8807  
Alt 28.08.2014, 19:09
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AW: Laufen macht glücklich?

Zitat:
Zitat von Kater Beitrag anzeigen
Bei mir schien gestern die Sonne und das habe ich genutzt. Eine schöne Runde, mit toller Luft, das war herrlich. Das mach ich alle 2 Tage und in dem Rhythmus gibt´s auch keine Gelenkprobleme. Und seit ich mich zudem nach der 30-20-10 Methode bewege, erlebe ich jede Woche neuen, ganz leichten Muskelkater. Die Methode wirkt also, ist aber nicht jedermann´s Sache.
Hauptsache dir tut es gut und du hast Spaß dabei...
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  #8808  
Alt 28.08.2014, 19:10
Benutzerbild von kiesi
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AW: Laufen macht glücklich?

Ich nutzte auch den schönen Herbsttag und bin gute 10km gewalkt...herrlich, herrlich
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  #8809  
Alt Gestern, 10:50
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weisnicht weisnicht ist offline
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AW: Laufen macht glücklich?

Zitat:
Zitat von kiesi Beitrag anzeigen
Ich nutzte auch den schönen Herbsttag und bin gute 10km gewalkt...herrlich, herrlich
Also bitte wir haben noch Sommer!!!!!!!!!!!!!! war gestern wieder im Pool hat sich mit den letzten 2 Tagen Sonne wieder etwas erwärmt hat sicher 18 Grad
Vorgestern war ich mit Kollegen am Luschari und Steinernen Jäger, wirst du als Kärnten Urlauberin ja auch kennen auch wenn der in Italien ist
Hatten auch Glück mit dem Wetter
Gestern mal brav zu Hause geputzt u gebügelt und noch Holz geschlichtet

Heut wird auch nicht viel gesportelt muss zum Friseur bin morgen auf einer Hochzeit
und nach der vielen probiererei von Kleidungsstücken und fast nix paßt mehr
steht fest ab Montag wird wieder mal der Gürtel enger geschnallt, hoffe ich kann mich motivieren einfach ätzend wenn das Fett so aus der Hose quillt, aber größere Hosen kauf ich auch nicht bin ja etwas eitel

wünsch ein schönes Wochenende
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  #8810  
Alt Gestern, 19:12
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AW: Laufen macht glücklich?

Zitat:
Zitat von weisnicht Beitrag anzeigen
Also bitte wir haben noch Sommer!!!!!!!!!!!!!! war gestern wieder im Pool hat sich mit den letzten 2 Tagen Sonne wieder etwas erwärmt hat sicher 18 Grad
Vorgestern war ich mit Kollegen am Luschari und Steinernen Jäger, wirst du als Kärnten Urlauberin ja auch kennen auch wenn der in Italien ist
Hatten auch Glück mit dem Wetter
Gestern mal brav zu Hause geputzt u gebügelt und noch Holz geschlichtet

Heut wird auch nicht viel gesportelt muss zum Friseur bin morgen auf einer Hochzeit
und nach der vielen probiererei von Kleidungsstücken und fast nix paßt mehr
steht fest ab Montag wird wieder mal der Gürtel enger geschnallt, hoffe ich kann mich motivieren einfach ätzend wenn das Fett so aus der Hose quillt, aber größere Hosen kauf ich auch nicht bin ja etwas eitel

wünsch ein schönes Wochenende
Eh klar kenne ich diese Gegend auch...war ja des öfteren schon im Italienischen Raum wandern...dieses Mal gehe ich auf die Kreuzspitze..

Heute bin ich nur in der Sonne gelegen und am Abend wurde mit GöGa in der Stadt eine Runde gegangen....
Morgen wird gelaufen oder Rad gefahren, dem Sohnemann beim Fußballspiel zugeschaut und am Abend ins Kino gegangen...

Nächste Woche muss ich ebenso wieder konsequenter bei der Ernährung sein..kein Weizenmehl, tut mir ja überhaupt nicht gut, und weniger Mehlspeise auch wenn diese lactosefrei und mit Dinkelmehl gemacht ist!!

Schönes Wochenende
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