dies ist einmal ein versuch ein wenig über mich zusammenzutragen 
wenn wieder Mal die Erdung fehlt ...
Erdungs-übungen kannst du ganz leicht allein machen.
z.B. - leichte Kniebeugen und dabei gut einatmen, Fokus auf das Steissbein
oder - Atemübungen wo du die Aufmerksamkeit beim Einatmen auf die Füsse, beim Ausatmen auf SolarPlexus richtest ( nennt sich PicoPico)
oder - Visualisierungsübung: stell dir vor deine Füsse bekommen Wurzeln, die tief in die Erde reichen und können dort Kraft tanken
oder - geh in die Natur, setz dich auf einen Baumstamm und verbinde dich mit seiner Energie
oder - aufmerksam spazieren gehen in der Natur und die Kraft der Natur tief einatmen
oder - Affirmationen: sag zu dir einige Male hintereinander: "ich bin in Ordnung, so wie ich bin und ich liebe mich"
auch Nahrungsmittel wie rote Rüben (rote Beete, Randen) Wurzelsellerie, Topinambur, Karotten, Schwarzwurzel usw. die also unter der Erde wachsen oder grosse Wurzeln machen helfen.
z.B. - leichte Kniebeugen und dabei gut einatmen, Fokus auf das Steissbein
oder - Atemübungen wo du die Aufmerksamkeit beim Einatmen auf die Füsse, beim Ausatmen auf SolarPlexus richtest ( nennt sich PicoPico)
oder - Visualisierungsübung: stell dir vor deine Füsse bekommen Wurzeln, die tief in die Erde reichen und können dort Kraft tanken
oder - geh in die Natur, setz dich auf einen Baumstamm und verbinde dich mit seiner Energie
oder - aufmerksam spazieren gehen in der Natur und die Kraft der Natur tief einatmen
oder - Affirmationen: sag zu dir einige Male hintereinander: "ich bin in Ordnung, so wie ich bin und ich liebe mich"
auch Nahrungsmittel wie rote Rüben (rote Beete, Randen) Wurzelsellerie, Topinambur, Karotten, Schwarzwurzel usw. die also unter der Erde wachsen oder grosse Wurzeln machen helfen.
